Diyet yaparken her şeyden önce sabırlı olmak ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek çok önemli. Fakat bu, herkesin tek başına başarabileceği bir şey değil. Diyetisyen eşliğinde doğru bir şekilde beslenmek kilo verme konusunda en etkili yoldur. Fakat diyetisyen ücretleri bazen bütçeyi zorlayabiliyor.
Eğer siz de bu zorlu süreçte diyetisyen desteği alacak bütçeniz yoksa endişelenmeyin! Bu yazımızda sizin için en iyi 10 ücretsiz diyet programını listeledik. Bu programlar, hem sağlıklı hem de dengeli bir beslenme ile hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak.
1. YAZIO
YAZIO, spor salonuna gidecek zamanınız yoksa veya bir diyete sadık kalmakta zorluk çekiyorsanız tam size göre bir uygulama! Android ve iOS cihazlarda kullanılabilen YAZIO, ücretsiz versiyonunda yemek tarifleri, alışveriş listesi ve su içmeyi hatırlatma gibi birçok özellik sunuyor. YAZIO’nun Pro versiyonu ise daha fazla tarif, makro analizi ve daha fazla yemek önerisi ile birlikte geliyor.
Özellikleri:
- Yemek tarifleri
- Alışveriş listesi
- Su içmeyi hatırlatma
- Makro analizi
- Tarif önerileri
- Video tarifler
YAZIO‘yu hemen indirin ve sağlıklı beslenmeye başlayın!
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal, yemeklerinizi kaydederek kalori alımınızı takip etmenizi sağlayan ve egzersizlerinizi kaydetmenize olanak tanıyan kullanışlı bir uygulamadır. Ayrıca, su içmeyi hatırlatır ve diyetisyen önerilerine erişim sağlar.
Özellikleri:
- Kilo hedeflerinizi belirleme
- Yemeklerinizi tarayarak hızlı ekleme
- Egzersizlerinizi kaydetme
- Su içmeyi hatırlatma
- Diyetisyen önerilerine erişim
MyFitnessPal ile sağlıklı beslenme yolculuğunuzda adımlarınızı takip edin!
3. Lifesum
Lifesum, günlük kalori alımınızı takip ederek hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan bir uygulamadır. Ücretsiz sürümünde kilo kaybı hedefleri, günlük su içme hatırlatıcıları, egzersiz kaydetme ve yemek önerileri gibi özellikler sunar. Ayrıca sağlıklı tarifler bulmanıza da yardımcı olur.
Özellikleri:
- Kilo kaybı hedefleri belirleme
- Günlük su içme hatırlatıcıları
- Egzersiz kaydetme
- Yemek önerileri
- Sağlıklı tarifler bulma
Lifesum ile sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı kolayca takip edin!
4. Fooducate
Fooducate, gıda etiketlerini analiz eden ve sağlıklı seçimler yapmanıza yardımcı olan bir uygulamadır. Ücretsiz sürümünde yemeklerinizi tarayarak kalori alımınızı takip eder, gıda etiketlerini analiz eder ve sağlıklı alternatif önerileri sunar.
Özellikleri:
- Gıda etiketlerini analiz etme
- Kilo hedeflerine ulaşma desteği
- Sağlıklı alternatif önerileri
- Kendi tariflerinizi oluşturma
- Etkileşimli yemek günlüğü
Fooducate ile sağlıklı yaşam tarzınıza adım atın!
5. Lose It!
Lose It!, kalori sayımı yaparak kilo vermenize yardımcı olan bir uygulamadır. Ücretsiz sürümünde yemeklerinizi tarayarak hızlı ekleme, egzersiz kaydetme, su içmeyi hatırlatma ve diyetisyen önerilerine erişim gibi özellikler sunar.
Özellikleri:
- Kilo verme hedefleri belirleme
- Yemeklerinizi tarayarak hızlı ekleme
- Egzersiz kaydetme
- Su içmeyi hatırlatma
- Diyetisyen önerilerine erişim
Lose It!‘yi hemen indirin ve kilo verme yolculuğunuzda adımlarınızı takip edin!
6. Cronometer
Cronometer, diyetinizi detaylı bir şekilde analiz eden bir uygulamadır. Ücretsiz sürümünde günlük kalori alımınızı takip eder, gıda etiketlerini analiz eder ve sağlıklı alternatif önerileri sunar. Ayrıca makro ve mikro besin ihtiyaçlarınızı takip etmenize de yardımcı olur.
Özellikleri:
- Diyet analizi
- Mikro besin ihtiyaçlarını takip etme
- Kendi tariflerinizi oluşturma
- Etkileşimli yemek günlüğü
- Kalori yakma tahminleri
Cronometer‘yi hemen indirin ve sağlıklı beslenme yolculuğunuzda adımlarınızı takip edin!
7. SparkPeople
SparkPeople, diyet ve egzersiz takibi yapmanıza yardımcı olan bir uygulamadır. Ücretsiz sürümünde yemek tarifleri, egzersiz videoları, su içmeyi hatırlatma ve diyetisyen önerilerine erişim gibi özellikler sunar.
Özellikleri:
- Diyet ve egzersiz takibi yapma
- Kendi tariflerinizi oluşturma
- Etkileşimli yemek günlüğü
- Sosyal destek grupları
- Gelişmiş istatistikler görüntüleme
SparkPeople‘yi hemen indirin ve sağlıklı yaşam tarzınıza adım atın!
8. FatSecret
FatSecret, kalori sayımı yaparak kilo vermenize yardımcı olan bir uygulamadır. Ücretsiz sürümünde yemek tarifleri, egzersiz videoları, su içmeyi hatırlatma ve diyetisyen önerilerine erişim gibi özellikler sunar.
Özellikleri:
- Kilo verme hedefleri belirleme
- Kendi tariflerinizi oluşturma
- Etkileşimli yemek günlüğü
- Sosyal destek grupları
- Makalelere erişim
FatSecret‘yi hemen indirin ve kilo verme yolculuğunuzda adımlarınızı takip edin!
9. HealthifyMe
HealthifyMe, kişiselleştirilmiş beslenme planları sunan bir uygulamadır. Ücretsiz sürümünde yemek tarifleri, egzersiz videoları, su içmeyi hatırlatma ve diyetisyen önerilerine erişim gibi özellikler sunar.
Özellikleri:
- Kişiselleştirilmiş beslenme planları oluşturma
- Kendi tariflerinizi oluşturma
- Etkileşimli yemek günlüğü
- Sosyal destek grupları
- Makalelere erişim
HealthifyMe‘yi hemen indirin ve kişiselleştirilmiş beslenme planlarınızla sağlıklı yaşama adım atın!
10. Noom Coach
Noom Coach, yemek günlüğü tutarak sağlıklı alışkanlıklar edinmenize yardımcı olan bir uygulamadır. Ücretsiz sürümünde yemek tarifleri, egzersiz videoları, su içmeyi hatırlatma ve diyetisyen önerilerine erişim gibi özellikler sunar.
Özellikleri:
- Kendi yemek günlüğünüzü oluşturma
- Kendi tariflerinizi oluşturma
- Etkileşimli yemek günlüğü
- Sosyal destek grupları
- Makalelere erişim
Noom Coach‘yi hemen indirin ve sağlıklı yaşam tarzınıza adım atın!