Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek, sağlıklı yemekler yemek ve hareket etmek, vücudumuzu ve zihnimizi desteklemenin en iyi yoludur. Ancak, sağlıklı bir diyet sürdürürken tatlılardan feragat etmek zorunda kalmak zorunda değiliz! Bu yazımızda sizlerle, sağlıklı beslenirken aynı zamanda lezzetli atıştırmalıklar tüketebileceğiniz 5 pratik diyet kurabiye tarifini paylaşacağız. Bu tarifler, hem düşük kalorili hem de besleyici malzemelerle hazırlandıkları için hem sağlığınızı koruyacak hem de tatlı ihtiyacınızı karşılayacaktır.
Yulaf Unlu Diyet Kurabiye Tarifi
Malzemeler:
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 adet yumurta
- 2 yemek kaşığı bal
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 1/2 su bardağı ceviz
- 1/2 çay kaşığı karbonat
- 1/2 çay kaşığı tarçın
Yapılışı:
- Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
- Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın.
- Pişirme kağıdı serilmiş tepsiye aralıklı olarak dizin.
- Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15-20 dakika pişirin.
- Sıcak servis edin.
Afiyet Olsun!
Peynirli Diyet Kurabiye Tarifi
Malzemeler:
- 2 su bardağı tam buğday unu
- 1/2 su bardağı lor peyniri
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1/2 paket kabartma tozu
- 1 adet yumurta
- 1/2 çay kaşığı tuz
Yapılışı:
- Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
- Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın.
- Pişirme kağıdı serilmiş tepsiye aralıklı olarak dizin.
- Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15-20 dakika pişirin.
- Sıcak servis edin.
Afiyet Olsun!
Havuçlu Diyet Kurabiye Tarifi
Malzemeler:
- 3/4 su bardağı tam buğday unu
- 1/4 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 adet yumurta
- 3 yemek kaşığı esmer şeker veya bal
- 1/3 su bardağı rendelenmiş havuç
- 1/3 su bardağı kuru üzüm
- 1/3 su bardağı ceviz veya fındık
- 1/4 çay kaşığı karbonat
- 1/4 çay kaşığı tarçın
Yapılışı:
- Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
- Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın.
- Pişirme kağıdı serilmiş tepsiye aralıklı olarak dizin.
- Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15-20 dakika pişirin.
- Sıcak servis edin.
Afiyet Olsun!
Badem Unlu Diyet Kurabiye Tarifi
Malzemeler:
- 2 su bardağı badem unu (veya file badem)
- 1/4 su bardağı yulaf ezmesi (isteğe bağlı)
- 1/4 su bardağı eritilmiş hindistan cevizi yağı (veya tereyağ)
- 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
- 2 yemek kaşığı kakao tozu (isteğe bağlı)
- 1/4 çay kaşığı karbonat (veya kabartma tozu)
- 1 adet yumurta
Yapılışı:
- Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
- Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın.
- Pişirme kağıdı serilmiş tepsiye aralıklı olarak dizin.
- Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15-20 dakika pişirin.
- Sıcak servis edin.
Afiyet Olsun!
Kakaolu Diyet Kurabiye Tarifi
Malzemeler:
- 2 su bardağı tam buğday unu veya yulaf unu (veya kepek un)
- 1/4 su bardağı kakao tozu (isteğe bağlı)
- 1 adet yumurta veya 3 yemek kaşığı yoğurt (veya lor peyniri)
- 3 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
- 1/4 su bardağı eritilmiş hindistan cevizi yağı (veya tereyağ)
- (isteğe bağlı) Yarım çay bardağı süt veya badem sütü, vanilin ve kabartma tozu
Yapılışı:
- Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
- Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın.
- Pişirme kağıdı serilmiş tepsiye aralıklı olarak dizin.
- Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15-20 dakika pişirin.
- Sıcak servis edin.
Afiyet Olsun!
Diyet kurabiye tarifleri sayesinde sağlıklı atıştırmalıklar hazırlamak çok kolay! Bu tariflerle hem lezzetli hem de besleyici atıştırmalıklar hazırlayarak sağlıklı beslenme alışkanlığınızı sürdürebilirsiniz. Unutmayın, dengeli ve çeşitli bir beslenme programı ile sağlıklı yaşamaya devam edin!