Diyet yaparken pratik ve sağlıklı tarifler bulmak oldukça önemlidir. Bu tariflerden biri de diyet kabak mücver. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu tarif, diyet listelerinize kolayca ekleyebileceğiniz bir seçenektir. Şimdi birlikte diyet kabak mücver tarifine göz atalım!
Diyet Kabak Mücver Tarifi İçin Malzemeler
- 3 adet orta boy kabak
- 1/2 su bardağı lor peyniri
- 1/2 su bardağı un
- 4 dal yeşil soğan
- 3 dal maydanoz
- 1/2 paket kabartma tozu
- 1 adet yumurta
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 tatlı kaşığı kuru nane
- 1 tatlı kaşığı kimyon
- 1/2 tatlı kaşığı tuz
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Sıvı yağ (kızartmak için)
- Dip sos için yoğurt, sarımsak ve maydanoz
Diyet Kabak Mücver Tarifi Nasıl Yapılır?
- Kabakları rendeleyin ve tuzla ovun, 15 dakika bekletin.
- Suyunu sıkın ve yoğurma kabına alın.
- Yeşil soğanı, maydanozu, lor peynirini ekleyin.
- Yumurta, un, kabartma tozu ve baharatları ekleyin.
- Zeytinyağını ekleyip karıştırın.
- Sıvı yağda kızartın ve sıcak servis yapın.
Diyet Kabak Mücverinin Püf Noktası Nedir?
Kabakları tuzla ovup suyunu iyice sıkmak, mücverin daha çıtır olmasını sağlar. Ayrıca lor peyniri kullanmak, tarife ekstra lezzet katar.
Diyet Kabak Mücveri Kaç Kalori?
Diyet kabak mücver tarifi ortalama 250 kaloriye sahiptir. Kızartma yerine fırında ya da tavada az yağ ile pişirilirse kalori miktarı daha da düşecektir.
Diyet Kabak Mücveri Hangi Öğünlerde Yenir?
Diyet kabak mücver, kahvaltılarda ya da hafif akşam yemeklerinde tercih edilebilir. Ayrıca ara öğünlerde de sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir.