Diyet sebze çorbası tarifi arıyorsanız doğru yerdesiniz. Zayıflama diyetinizde çorba içmeyi tercih ediyorsanız bu nefis ve sağlıklı çorbayı mutlaka denemelisiniz.
Aslında püresiyle birlikte sebzeler kullanılarak yapılan bir çorba tarifi bu. Diyet sebze çorbası tarifinde brokoli, kabak, kereviz, lahana ve soğan gibi düşük kalorili ve lifli sebzeler kullanılıyor. Böylece hem tok tutan hem de kalorisi düşük bir çorba elde ediliyor.
Diyetinize çorba ekleyerek gün içinde almanız gereken kaloriyi azaltabilirsiniz. Aynı zamanda vücudunuzun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayacak besleyici bir öğün tüketmiş olursunuz. Çünkü diyetler genellikle yeterli besin tüketilmediğinden enerji düşüklüğü ve bitkinlik hissi yaratarak sürdürülebilir olmuyor. Bu diyette de öyle olmuyor.
Diyet sebze çorbası yapımı oldukça pratik. Önce sebzeleri haşlıyorsunuz ardından blenderdan geçirip kıvama getiriyorsunuz. Sonrasında baharatlarınızı ekleyip servis ediyorsunuz. Bu kadar kolay.
Diyet sebze çorbasının kalorisi 1 kase için yaklaşık 60 kalori civarında. Yani zayıflamak isteyenler için oldukça ideal bir çorba. Eğer daha yoğun bir lezzet isterseniz sebzeleri haşlarken tavuk suyu da ekleyebilirsiniz.
Daha önce diyet çorba tarifleri denemiş ve sonuç alamadıysanız bu sağlıklı ve düşük kalorili diyet sebze çorbası tarifini hemen deneyin ve sonuçları bizimle paylaşın!
Diyet Sebze Çorbası Malzemeleri
- 1 su bardağı brokoli (ayıklanmış ve parçalanmış)
- 1 su bardağı lahana (doğranmış)
- 1 adet soğan (doğranmış)
- 1 adet kabak (doğranmış)
- 2 dal kereviz (doğranmış)
- 1 adet yeşil biber (doğranmış)
- 2 diş sarımsak
- 4 su bardağı su
- Yarım limonun suyu
- Yarım demet maydanoz (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı zerdeçal
- 1 tatlı kaşığı kimyon
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
- Tuz (isteğe bağlı)
Diyet Sebze Çorbası Nasıl Yapılır?
Adım Adım Diyet Sebze Çorbası Yapımı
1. Adım: Sebzeleri Hazırlayın
Bir tencereye brokoli, lahana, soğan, kabak, kereviz, yeşil biber ve sarımsakları ekleyin.
2. Adım: Haşlayın
Üzerine 4 su bardağı suyu ilave ederek sebzeler yumuşayana kadar haşlayın.
3. Adım: Püre Haline Getirin
Haşlanan sebzeleri ocaktan alarak bir blender yardımıyla püre haline getirin.
4. Adım: Baharatları Ekleyin
Püreye yarım limonun suyunu, maydanozu, zerdeçalı, kimyonu, pul biberi ve tuzu ekleyin.
5. Adım: Zeytinyağını Ekleyin
Daha sonra 2 tatlı kaşığı zeytinyağını da ekleyerek çorbayı karıştırın.
6. Adım: Servis Yapın
Diyet sebze çorbanız servise hazır. Afiyet olsun!
Sıkça Sorulan Sorular
Diyet Sebze Çorbasının Faydaları Nelerdir?
Diyet sebze çorbası, düşük kalorili olması nedeniyle zayıflamak isteyenler için ideal bir seçenek sunar. Brokoli, lahana, kabak gibi sebzeler içerdikleri lif ve vitaminler sayesinde sindirimi destekler. Ayrıca, vücuda gerekli besin maddelerini sağlayarak enerjinizi yüksek tutar.
Diyet Sebze Çorbası Günlük Kalori Alımını Etkiler Mi?
Diyet sebze çorbası, düşük kalorili bir çorba olduğundan zayıflama diyetlerinde sıkça tercih edilir. Bir porsiyonu yaklaşık 60 kalori içerir, bu da ana öğünlerde veya atıştırmalık olarak rahatlıkla tüketilebileceği anlamına gelir.
Diyet Sebze Çorbası Ne Sıklıkla Tüketilmelidir?
Diyet sebze çorbası, zayıflama sürecinde destekleyici bir seçenek olarak görülebilir. Ancak tek başına bir diyet programı oluşturmaz. Ana öğünlerde veya hafif atıştırmalıklarda tüketilebilir. Önemli olan dengeli ve çeşitli bir beslenme programı izlemektir.
Diyet Sebze Çorbası Hangi Diyetlerle Uyumlu Mu?
Diyet sebze çorbası, Akdeniz diyeti, Paleo diyeti gibi çeşitli diyet programlarıyla uyumludur. Düşük kalorili ve besleyici içeriği sayesinde farklı diyetlerle kolayca entegre edilebilir.