Diyet tost tarifi hazırlarken; hem lezzetli hem de düşük kalorili bir seçenek sunmayı hedefledim. Bu tarifte, tam buğday ekmeği, kaşar peyniri, domates ve maydanoz kullanarak sağlıklı bir tost yapacağız. Aynı zamanda diyet yaparken de keyifli atıştırmalıklar tüketmenin önemini vurgulamak istiyorum. İsteğe bağlı olarak ek malzemeler ekleyerek tarifi kişiselleştirebilirsiniz.
Hazırlama Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Toplam Süre: 15 dakika
Kaç Kişilik: 1 kişilik
Kalori: 300 kcal
Tarifin Püf Noktaları:
– Tost makinesini önceden ısıtın.
– İsteğe bağlı olarak ek malzemeler ekleyebilirsiniz.
Malzemeler:
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- 1 dilim kaşar peyniri
- 1 dilim domates
- 1 dal maydanoz
- Tuz (isteğe bağlı)
- Karabiber (isteğe bağlı)
- Kırmızı pul biber (isteğe bağlı)
- Zeytinyağı (isteğe bağlı)
- Baharatlar (isteğe bağlı)
- Soslar (isteğe bağlı)
- Tost makinesi (veya tavada pişirme aparatı)
- Pişirme spreyi (veya yağ)
- Kesme tahtası
- Bıçak
- Mikser
- Tortilla makinesi (veya tava)
- Pişirme kağıdı (veya yağlı kağıt)
- Kase
- Servis tabağı
- Servis seti
- Mutfak bezi
- Sıcak tutma kabı (veya alüminyum folyo)
- Baharatlık
- Sosluk
- Makarna süzgeci
- Süzgeç
- Pişirme kaşığı
- Ters çevirme aparatı (veya spatula)
- Saklama kabı
- Pasta tabağı
- Pasta süsleme aparatı
- Pasta fırçası (veya silikon fırça)
- Makaron kalıbı (veya silikon cupcake kalıbı)
- Çay süzgeci (veya Türk kahvesi süzgeci)
- Çaydanlık (veya kettle)
- Çırpıcı (veya mikserin çırpıcı aparatı)
- Çorba kaşığı
- Sürahi (veya içecek kabı)
- Sos kabı
- Şamfıstık taratoru (isteğe bağlı)
- Süzme yoğurt (isteğe bağlı)
- Kuru nane (isteğe bağlı)
- Yoğurt, mayo ve baharat karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Peynir ve sirke karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Sarımsaklı yoğurt sosu (isteğe bağlı)
- Tahin, yoğurt ve limon karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Peynir ve ketçap karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Sarımsak, yoğurt ve limon karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Tahin, limon ve susam karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Peynir ve mayonez karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Biber ve limon karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Sarımsak, limon ve zeytinyağı karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Zeytinyağı, nar ekşisi ve baharat karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Kırmızı biber, sirke ve baharat karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Biber, peynir ve yoğurt karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Biber, sarımsak ve zeytinyağı karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Sarımsak, sirke ve zeytinyağı karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Zeytinyağı, limon suyu ve baharat karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Kırmızı biber, tahin ve nar ekşisi karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Kırmızı biber, nar ekşisi ve sarımsak karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Kırmızı biber, yoğurt ve mayonez karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Kırmızı biber, mayonez ve ketçap karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Kırmızı biber, sirke ve yoğurt karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Kırmızı biber, sirke ve mayonez karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Biber, limon suyu ve baharat karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Biber, tahin ve zeytinyağı karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Zeytinyağı, limon suyu ve nar ekşisi karışımı sosu (isteğe bağlı)
- Kırmızı biber, nar ekşisi ve limon suyu karışımı sosu (isteğe bağlı)
baharatlar
meyveler
zeytinler
Hazırlık Aşaması:
- Domatesi ince dilimler halinde kesin.
- Maydanozu yıkayıp, ince ince doğrayın.
- Ekmek dilimlerinin üzerine yağ sürün. Yağsız da tercih edebilirsiniz.
- Peynir dilimini ekmek dilimlerinden birinin üzerine yerleştirin.
- Domates dilimlerini peynir diliminin üzerine yerleştirin.
- Maydanozları da domateslerin üzerine serpiştirin.
- Tuzlu veya baharatlı isterseniz; baharatları eklemeyi unutmayın!
- Ekmek dilimlerinden diğerini üstüne kapatın.
- Tostunuzu yağsız tavada veya tost makinesinde pişirin. Makineniz yoksa; yağsız tavada da pişirebilirsiniz. Bunu yaparken; üzerine ağırlık koymayı unutmayın!
- Tostunuzun altı pişince; spatula yardımıyla ters çevirin.
- Tostun alt tarafının da pişmesini bekleyin. Alt tarafında pişme esnasında; yağdaması için üzerine ağırlık koyabilirsiniz.
- Tost piştikten sonra; servis tabağına alın.
- Ilımasını bekleyin ve afiyetle tüketin.
Pişirme Aşaması:
Tostun Servis Aşaması:
Tost Tarifinin Pişirilmesi İçin İpuçları:
Diyet Tostun Saklanması İçin İpuçları:
Diyet Tost Tarifi Hakkında Ekstra Bilgiler:
Diyet Tost Tarifi ile İlgili Sık Sorulan Sorular:
Diyet Tost Tarifinin Kalori Hesaplaması Nasıl Yapılır?
Diyet Tost Tarifinin Besin Değerleri Nedir?
Diyet Tost Tarifinin Faydaları Nelerdir?
Diyet Tost Tarifinin Zararları Nelerdir?
Diyet Tost Tarifinin Yanında Hangi İçecekler İle Tüketilmelidir?
Diyet Tost Tarifi Kaç Kaloridir?
Diyet Tost Tarifi Kaç Gramdır?
Diyet Tost Tarifi Hangi Yemeğin Yanında Gider?
Diyet Tost Tarifi Ne Zaman Yenmelidir?
Diyet Tost Tarifi Kimler İçin Uygundur?
Diyet Tost Tarifinin Pişirilmesi İçin Hangi Pişirme Teknikleri Kullanılmalıdır?
Diyet Tost Tarifinin Temel Malzemeleri Nelerdir?
- Tam buğday ekmeği
- Kaşar peyniri
- Domates
- Maydanoz
- Tuz
- Kırmızı pul biber
- Siyah biber
- Zeytinyağı
Diyet Tost Tarifinin Alternatif Malzemeleri Nelerdir?
- Peynir: Beyaz peynir veya lor peyniri ile değiştirilebilir.
meyveler
zeytinler
baharatlar
kuru nane