Diyetisyenlerden Diyet Dostu 5 İçecek Tarifi

Kilo verme ya da koruma sürecinde içecekler de önemli bir yer tutuyor. Özellikle misafirlerin geldiği ya da parti hazırlanıyor gibi durumlarda sağlıklı ve diyet dostu içecek alternatifleri arıyoruz. Daha önceki yazılarımızda sağlıklı atıştırmalıklar için tarifler paylaşmıştık. Şimdi de sağlıklı içecekler için diyet dostu içecek tarifi önerilerinde bulunacağız. Bu sayede hem misafirlerinize hem de kendinize sağlıklı ve lezzetli içecekler hazırlayabilirsiniz.

İşte diyetisyenlerden 5 diyet dostu içecek tarifi:

1. Meyveli Detoks Suyu Tarifi

Malzemeler:

• 1 litre su
• Yarım adet greyfurt
• Yarım adet portakal
• 1 dilim ananas
• Yarım adet limon
• 1 adet salatalık
• 10 adet nane yaprağı

Hazırlanışı:

1. Salatalığı ve meyveleri dilimleyin.
2. Tüm malzemeleri bir litre su ile birlikte bir sürahiye ekleyin.
3. Bir gece buzdolabında bekletin.
4. Kahvaltıdan 1 saat önce aç karnına için.

Faydaları:

• Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
• Açlık hissini kontrol altına alır.
• Bedenin yağ yakmasına yardımcı olur.

2. Közlenmiş Biber Soda Tarifi

Malzemeler:

• 3 adet kırmızı biber
• 1 litre soda
• 1 adet limon

Hazırlanışı:

1. Biberleri ortadan ikiye kesip, limonla beraber fırında veya mangalda közleyin.
2. Közlenince biberleri ve limonu soda ile sürahiye ekleyin.
3. Karışımı bir saat kadar beklettikten sonra için.

Faydaları:

• Mide asidini dengeler.
• Bedenin yağ yakmasına yardımcı olur.
• Metabolizmayı hızlandırır.

3. Zencefilli Limonata Tarifi

Malzemeler:

• 2 su bardağı su
• 2 yemek kaşığı taze zencefil rendesi
• 1 yemek kaşığı bal
• Yarım limonun suyu
• Limon dilimleri

Hazırlanışı:

1. Suyu ve zencefili bir tencereye alıp kaynatın.
2. Kaynadıktan sonra ocaktan alıp, bal ve limon suyu ekleyin.
3. Buz dolabında bir saat beklettikten sonra limon dilimleriyle servis edin.

Faydaları:

• Midenin rahatlamasına yardımcı olur.
• Bedenin yağ yakmasını destekler.
• Metabolizmayı hızlandırır.

4. Naneli Ayran Tarifi

Malzemeler:

• 1 su bardağı yoğurt
• 1 su bardağı soda
• 2-3 dal nane
• Yarım limonun suyu
• Tuz

Hazırlanışı:

1. Nane hariç tüm malzemeleri bir kaba alıp karıştırın.
2. Nane yapraklarını da ekleyip, bir mikserle karıştırarak naneli ayranı hazırlayın.

Faydaları:

• Midenin asit dengesini sağlar.
• Bedenin yağ yakmasına yardımcı olur.
• Açlık hissini kontrol altına alır.

5. Baharatlı Elma Suyu Tarifi

Malzemeler:

• 4 adet elma
• 4 adet karanfil
• 1 çubuk tarçın
• 2 su bardağı su

Hazırlanışı:

1. Elmaları dilimleyin ve bir tencereye alın.
2. Karanfil, tarçın ve suyu da ekleyip, elmaları yumuşayıncaya kadar pişirin.
3. Pişen elmaları süzgeçten geçirerek, suyunu ayırın.
4. Süzdüğünüz elma suyuna isteğe bağlı olarak tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.

Faydaları:

• Mideyi rahatlatır.
• Kilo vermeye yardımcı olur.
• Zengin lif kaynağıdır.