Lahana Diyeti son zamanlarda popülerleşen ve özellikle de hızlı kilo vermek isteyenlerin imdadına yetişen bir diyet programıdır. Sizler için bu diyetin detaylarını araştırdım ve çok merak edilen lahana diyet listesi ile püf noktalarını derledim.
Lahana Diyeti Nedir?
Lahana diyeti, lahana sebzesinin zayıflatıcı etkisi sayesinde kısa sürede kilo vermek için uygulanan bir diyet programıdır. Çok sıkı kurallara sahip olmayan bu diyet, günün her öğününde lahana çorbası tüketmeyi gerektirir.
Lahana çorbası, lahananın yanı sıra domates, biber, soğan, kereviz gibi sebzelerin bir araya gelmesiyle hazırlanır. Bu çorbanın içerdiği besin maddeleri ve düşük kalorisi sayesinde hızlı kilo kaybı sağlanabilir.
Lahana diyeti, kısa süreli bir diyet olduğundan uzun vadeli uygulanması önerilmez. Bu diyetin vücuda olan faydaları kadar zararları da bulunur. Lahananın vücuda yararları, lahana diyetinin zararları başlığı altında ayrıntılı bir şekilde incelenmiştir.
Lahana diyet listesi, lahana çorbasının yanı sıra çeşitli meyve ve sebzelerden oluşur. Diyette meyve ve sebze dışında sadece kahve ve su tüketilebilir. Diyetin her günü kendine özgü bir menüye sahiptir. Diyetisyen onayı alınmadan diyete başlanması önerilmez.
Lahana Diyeti Ne İşe Yarar?
Lahana diyeti, lahana çorbasının yağ yakıcı özelliği sayesinde kilo vermeyi hedefleyen bir diyet programıdır. Bu diyetin yapılmasının başlıca sebepleri şunlardır:
- Yağ yakıcı etkisi sayesinde hızlı kilo verme
- Vücuttaki ödemin atılmasını sağlayarak şişkinliği azaltma
- Bağırsakları çalıştırarak kabızlık sorununu giderme
- Metabolizmayı hızlandırarak sindirimi kolaylaştırma
Lahana diyeti, kısa süreli bir diyet olduğundan uzun vadeli uygulanması önerilmez. Diyetisyen onayı alınmadan diyete başlanması önerilmez. Bu sayede diyetin vücuda olan zararları da en aza indirilir.
Lahana Diyeti Nasıl Yapılır?
Lahana diyeti, lahana çorbasının yanı sıra çeşitli meyve ve sebzelerden oluşur. Diyette meyve ve sebze dışında sadece kahve ve su tüketilebilir. Diyetin her günü kendine özgü bir menüye sahiptir. Diyetisyen onayı alınmadan diyete başlanması önerilmez.
Lahana diyetinin yapılma şekli şu şekildedir:
- Lahana çorbası: Her gün lahana çorbası tüketilir. Çorbanın tarifi daha önce bahsettiğim gibi 1 kg lahana, 1 kg domates, 1 kg biber, 1 kg soğan, 1 kg kereviz ve 1 litre suyun bir araya gelmesiyle hazırlanır. Çorba pişirilirken tuz, yağ ve baharat kullanılmaz.
- Öğünler: 5 günlük diyet boyunca 3 ana öğün ve 2 ara öğün yapılır. Ana öğünlerde lahana çorbası, ara öğünlerde ise farklı meyve ve sebzeler tüketilir.
- İçme sıvıları: Günlük su tüketimi en az 2 litre olmalıdır. Ayrıca istenilen kadar kahve tüketilebilir.
Lahana diyet listesi, lahana çorbasının yanı sıra çeşitli meyve ve sebzelerden oluşur. Diyette meyve ve sebze dışında sadece kahve ve su tüketilebilir. Diyetin her günü kendine özgü bir menüye sahiptir.
Lahana Diyetinde Nelere Dikkat Edilmelidir?
Lahana diyeti, lahana çorbasının yanı sıra çeşitli meyve ve sebzelerden oluşur. Diyette meyve ve sebze dışında sadece kahve ve su tüketilebilir. Diyetin her günü kendine özgü bir menüye sahiptir.
Diyetisyen onayı alınmadan diyete başlanması önerilmez. Bu sayede diyetin vücuda olan zararları da en aza indirilir.
Diyet Onayı Alınmalı Mı?
Lahana diyeti, lahana çorbasının yanı sıra çeşitli meyve ve sebzelerden oluşur. Diyette meyve ve sebze dışında sadece kahve ve su tüketilebilir. Diyetin her günü kendine özgü bir menüye sahiptir. Diyetisyen onayı alınmadan diyete başlanması önerilmez.
Su Tüketimi Önemli Mi?
Evet, su tüketimi bu diyetin en önemli parçalarından biridir. Lahananın vücuttaki ödemi atıp idrar söktürücü etkisinden faydalanmak için günde en az 2 litre su içmek gerekir.
Lahana Diyeti Zayıflatır Mı?
Evet, lahana diyeti kilo vermek isteyenlerin imdadına yetişen ve hızlı kilo kaybı sağlayan bir diyet programıdır.
Lahana Diyeti Kaç Kilo Verdirir?
Diyetisyen onayı alınmadan yapılan lahana diyeti, kişinin metabolizmasına göre 5 günde ortalama 5 kilo kaybettirir.
Lahana Diyeti Zararlı Mıdır?
Evet, lahana diyeti kısa süreli bir diyet olduğundan uzun vadeli uygulanması vücutta ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Lahananın Vücuda Zararları Nelerdir?
Lahananın vücuda zararları şunlardır:
- Alerjik reaksiyonlar: Lahanaya karşı alerjisi olan kişilerde kaşıntılı döküntüler ve kurdeşen görülebilir.
- Böbrek rahatsızlıkları: Lahanada bulunan oksalat maddesi, böbrek taşı olan kişilerde taşların büyümesine neden olabilir.
- Sindirim sistemi sorunları: Lahananın fazla tüketimi gaz sancısı, şişkinlik ve mide bulantısına yol açabilir.
Diyabet Sorunu Olanlar Kullanabilir Mi?
Diyabet sorunu yaşayanların lahana diyeti yapmadan önce doktoruna danışması önerilir.
Lahana Diyeti Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?
Diyetisyen onayı alınmadan yapılan lahana diyeti, kişinin metabolizmasına göre farklı etki gösterebilir. Ayrıca bu diyetin içerdiği besin maddelerine karşı alerjisi olanların dikkat etmesi gerekir.
Lahana Diyeti Listesi Nedir?
Lahana diyeti listesi, lahana çorbasının yanı sıra çeşitli meyve ve sebzelerden oluşur. Diyette meyve ve sebze dışında sadece kahve ve su tüketilebilir. Diyetin her günü kendine özgü bir menüye sahiptir.
Lahana Diyeti Listesi İle Hızla Zayıflama Süreci
Lahana diyeti listesi sayesinde kısa süre içinde kilo vermek mümkündür. Bu zayıflama sürecinde yapılan lahana çorbası, yağ yakıcı özelliği sayesinde vücuttaki ödemi atıp idrar söktürücü etki gösterir.
Lahana Diyeti Listesi Hakkında Merak Edilenler
Diyetisyen Tavsiyeleri Nelerdir?
Diyetisyen tavsiyeleri, kişinin metabolizma hızına göre farklılık gösterir. Bu nedenle diyetisyen tavsiyelerine uyulmadan yapılan lahana diyeti, vücutta ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Lahananın Faydaları Nelerdir?
- Besin değeri yüksek: Lahana; A, B, C vitaminleri, kalsiyum ve potasyum açısından zengindir.
- Kilo kontrolü: Lahananın kalorisi düşük olduğundan kilo verme sürecine yardımcı olur.
- Böbrek taşı riskini azaltma: Lahanadaki oksalat maddesi, böbrek taşı riskini azaltabilir.
- İltihaplanmayı azaltma: Lahanada bulunan mineraller iltihaplanmayı azaltabilir.
Sık Tüketimi Mideyi Rahatsız Eder Mi?
Evet, sık tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Mide rahatsızlığı yaşayan kişilerin lahana diyetini doktoruna danışmadan yapmamaları önerilir.