Lipödem, vücudun belirli kısımlarında yağ birikmesiyle karakterize edilen bir hastalıktır. Genellikle kadınlarda görülen bu durum, klasik kilo verme yöntemleriyle çözülemeyen sorunlara yol açabilir. Lipödem hastalığında elbette yalnızca lipödem diyetiyle tedavi mümkündür. Bu diyetin yanı sıra hastalığın teşhis edilmesi, vücuttaki dengesiz yağ oranlarının düzeltilmesi ve yaşam tarzının değiştirilmesi de oldukça önemlidir.
Lipödem Nedir?
Lipödem, özellikle kadınlarda görülen ve belirsiz nedenlerden kaynaklanabilen bir yağ dokusu hastalığıdır. Genellikle vücudun alt kısmında, yani kalça, bacak ve ayak bileklerinde aşırı yağ birikmesiyle kendini gösterir. Bu durum, el ve üst kısımların ise normal ölçülerde kalmasıyla ortaya çıkar. Lipödem hastalığında, etkilenen bölgedeki yağ dokusu normalden çok daha fazla yağ barındırır. Bu aşırı yağ birikimi ise klasik kilo verme yöntemleriyle giderilemez.
Lipödem Belirtileri Nelerdir?
Genel olarak lipödem belirtileri şu şekilde sıralanabilir:
- Etkilenen bölge üzerinde çürük benzeri lekelerin oluşması
- Erken evrelerde görülen hassasiyet
- Bacaklarda ağırlık ve şişlik
- Yağ biriken bölgelerde hafif ağrı
- Bacaklarda sarkma ve vücutta orantısız görünüm
Lipödem Evreleri Nelerdir?
Lipödem evreleri, hastalığın ilerleyişini gösterir ve toplamda dört aşamadan oluşur. İlk aşamada, hasar görmüş olan yağ hücreleri iltihaplanma nedeniyle genişler ve lenfatik damarların hasar görmesine yol açar. İkinci aşamada, vücut normal hücreleri onarmak için çalışır, ancak bu süreç lenfatik sistemin işlevini tamamen engelleyebilir. Üçüncü aşamada, bağ dokusu iltihaplanır ve sertleşir, bu da hastalığın ilerlemesini daha da zorlaştırır. Dördüncü aşamada ise, hastalığın tüm belirtileri ve etkileri mevcut olur.
Lipödem Tanısı Nasıl Konur?
Lipödem tanısı, uzman doktorlar tarafından yapılan fizik muayene ve çeşitli tetkikler sonucunda konur. Tanı koyabilmek için öncelikle hastanın öyküsü dinlenir, bu sayede genel sağlık durumu hakkında bilgi sahibi olunur. Ardından etkilenen bölgelerin muayenesi yapılır. Lipödemin teşhisinde en yaygın kullanılan testler şunlardır:
- USG (Ultrasonografi)
- MRG (Manyetik Rezonans Görüntüleme)
- Doppler ultrasonografi
- Biyopsi
Lipödem Neden Olur?
Lipödem nedenleri, henüz kesin olarak bilinmemektedir. Ancak hormonal değişikliklerin bu rahatsızlığın oluşumuna katkı sağladığı düşünülmektedir. Kadınlarda görülen lipödemde östrojen ve progesteron hormonları rol oynayabilir. Bunun yanı sıra genetik faktörler de lipödemin nedenleri arasında yer alır. Ailede lipödem öyküsü olan bireylerde bu rahatsızlık daha sık görülebilir.
Lipödem Diyeti Nedir?
Lipödem diyeti, lipödem rahatsızlığına sahip bireylerin beslenme alışkanlıklarını değiştirerek vücuttaki dengesiz yağ oranlarını düzeltmelerine yardımcı olan bir yaklaşımdır. Bu diyetin temel amacı, lipödemin ilerlemesini durdurmak ve mevcut semptomların hafiflemesine katkı sağlamaktır.
Lipödem Diyeti Nasıl Olmalı?
Lipödem diyetinde dikkat edilmesi gerekenler şu şekildedir:
- İşlenmiş gıdalardan kaçınılmalı
- Tuz alımı sınırlandırılmalı
- Şeker tüketimi azaltılmalı
- Protein ağırlıklı beslenilmeli
- Bol miktarda sebze tüketilmeli
- Sıvı tüketimi artırılmalı
- Yağlı balıklar tercih edilmeli
Lipödem Diyet Listesi Örneği
Lipödem diyet listesi, hastalığın seyrine göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak şu öğünleri içerebilir:
- Kahvaltıda haşlanmış yumurta ve tam buğday ekmeği
- Ara öğün olarak meyve ve yoğurt
- Öğle yemeğinde sebze yemeği ve yoğurt
- Ara öğün olarak kuruyemiş
- Akşam yemeğinde yağsız protein kaynağı ve sebze salatası
Lipödem Diyetinde Ne Yenir?
Lipödem diyetinde yenilmesi gereken gıdalar şunlardır:
- Taze meyve ve sebzeler
- Tam tahıllı ürünler
- Düşük yağlı süt ürünleri
- Yağsız protein kaynakları, örneğin tavuk göğsü veya balık
- Kuru baklagiller
Bunların yanı sıra lipödem diyetinde tüketilmesi önerilmeyen gıdalar da bulunmaktadır. Bu gıdalar şunlardır:
- Tuzlu atıştırmalıklar
- Tam yağlı süt ürünleri
- Kızartılmış ve işlenmiş gıdalar
- Beyaz ekmek, makarna gibi rafine karbonhidratlar
- Ayran, gazoz gibi şekerli içecekler
Lipödem Neden Tedavi Edilmelidir?
Lipödem tedavi edilmezse, ilerleyen dönemlerde hasar görmüş olan doku daha da ciddi sorunlara yol açabilir. Lipödem; vücudun belli bölgelerinde ortaya çıkan yağ birikimi nedeniyle doku sertleşmesine yol açabilir. Bu durum da kan akışını olumsuz yönde etkileyebilir.