Pratik Diyet Tarifleri: Kolay ve Hızlı Diyet Listesi

Pratik Diyet Tarifleri

Şimdi sizlere pratik diyet yemekleri tarifleri vereceğiz. Bu tarifler, sağlıklı beslenmeyi kolaylaştıracak şekilde hızlı ve pratik bir şekilde hazırlanabilir. İşte, diyet yapanların sevebileceği pratik tarifler:

Pratik Kahvaltılık Diyet Tarifleri

Pratik Kıymalı Yumurta Tarifi

Malzemeler:

2 adet yumurta
1 çay kaşığı tereyağı
1 su bardağı kıyma
1 dal yeşil soğan
1 dal maydanoz
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı karabiber
Tuz

Yapılışı:

Kıymayı tavada kavurun, tuz ve baharatları ekleyin.
Ayrı bir tavada tereyağını eritin, yumurtaları kırıp pişirin.
Servis tabağına yumurtayı, üzerine kıymayı ve maydanoz ile yeşil soğanı ekleyin.

Peynirli Yumurta Tarifi

Malzemeler:

2 adet yumurta
100 gram beyaz peynir
Tuz
Siyah zeytin
Yeşil soğan

Yapılışı:

Peynirleri bir tavada eritin.
Ayrı bir tavada yumurtaları pişirin, servis tabağına alın.
Peynirleri yumurtaların üzerine ekleyin.

Omlet Tarifi

Malzemeler:

2 adet yumurta
Tereyağı veya zeytinyağı
Tuz
Kekik

Yapılışı:

Tereyağını veya zeytinyağını tavada eritin.
Ayrı bir kapta yumurtaları çırpın, tuz ve baharat ekleyin.
Tavaya döküp omlet şeklinde pişirin.

Diyet Salata Tarifleri

Kinoalı Kış Salatası Tarifi

Malzemeler:

1 su bardağı kinoayı süzülmüş nohutla birlikte haşlayın.
1 adet rendelenmiş havuç, 1 dal maydanoz, roka, karışık salata, turp, zeytin ve limon suyu ekleyin.

Kıymalı Çerkez Tavuğu Salatası Tarifi

Malzemeler:

500 gram haşlanmış tavuk butu
3 su bardağı yoğurt
3 diş sarımsak
Yarım çay bardağı sirke
1 çay bardağı zeytinyağı
Tuz
Siyah zeytin
2-3 dal maydanoz

Yapılışı:

Tavuğu didikleyin. Yoğurt, sirke, sarımsak ve tuzu karıştırın.
Sos tavasında zeytinyağını kızdırıp tuzlu kıymayı kavurun.
Maydanozu doğrayıp karıştırın, servis tabağına alın.

Şakşuka Tarifi

Malzemeler:

5 adet patlıcan (kabağı dilediğiniz miktarda kullanabilirsiniz)
1 adet kapya biber (veya normal biber)
1 adet soğan (veya kuru soğan)
2 diş sarımsak (veya yok)
1 yemek kaşığı domates salçası (veya domates)
Tuz, pul biber, karabiber, kimyon ve zerdeçal (isteğe bağlı)

Yapılışı:

Patlıcanları alacalı soyup küp küp doğrayın ve tuzlu suda bekletin.
Sarımsak ve soğanları doğrayın, biberleri de küp küp doğrayın.
Tavaya sıvı yağ koyup soğanları ve salçayı kavurun, tuz ve baharatları ekleyin.
Suyunu süzüp patlıcanları ekleyin, yumuşayana kadar kavurun.
Biberleri ekleyip kavurmaya devam edin. Servis tabağına alın.

Diyet Sebze Tarifleri

Karnabahar Mücveri Tarifi

Malzemeler:

Karnabahar (kullanacağınız kadar), yumurta, un, tuz, beyaz peynir ve maydanoz

Yapılışı:

Karnabaharları haşlayın, süzün ve ezin. Yumurtaları ekleyin.
Peynirleri ufalayın, un ve tuzu ekleyip karıştırın. Tavada kızdırdığınız yağda her iki tarafını kızartın.

Ispanak Mücver Tarifi

Malzemeler:

Ispanak (kullanacağınız kadar), yumurta, un, tuz ve beyaz peynir

Yapılışı:

Ispanakları doğrayıp tuzlu suda bekletin. Yumurtaları ekleyin. Peynirleri ufalayın, un ve tuzu ekleyip karıştırın.

h4 id=”tarife” style=”text-align: justify;”>Börek Mücveri Tarifi

Malzemeler:

Börek yaprakları (kullanacağınız kadar), yumurta, un, beyaz peynir ve maydanoz

h4 style=”text-align: justify;”>Yapılışı:

h4 style=”text-align: justify;”>–

h4 id=”tarife” style=”text-align: justify;”>Pırasa Mücver Tarifi

Malzemeler:

Pırasa (kullanacağınız kadar), yumurta, un ve beyaz peynir

h4 style=”text-align: justify;”>Yapılışı:

h4 style=”text-align: justify;”>–

h4 id=”tarife” style=”text-align: justify;”>Karnabahar Kısırı Tarifi

Malzemeler:

Karnabahar (kullanacağınız kadar), yarım çay bardağı nar ekşisi, yarım çay bardağı zeytinyağı, tuz, pul biber, karabiber ve kimyon

h4 style=”text-align: justify;”>Yapılışı:

h4 style=”text-align: justify;”>–

h4 id=”tarife” style=”text-align: justify;”>Brokoli Kısırı Tarifi

Malzemeler:

Brokoli (kullanacağınız kadar), yarım çay bardağı nar ekşisi, yarım çay bardağı zeytinyağı, tuz, pul biber, karabiber ve kimyon

h4 style=”text-align: justify;”>Yapılışı:

h4 id=”tarife” style=”text-align: justify;”>Karnabahar Kısırı Tarifi

Malzemeler:

Karnabahar (kullanacağınız kadar), yarım çay bardağı nar ekşisi, yarım çay bardağı zeytinyağı, tuz, pul biber, karabiber ve kimyon

h4 style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler” style=”text-align: justify;”>Diyet Ana Yemek Tarifleri

h3 id=”birinci-ana-yemekler-1″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-2″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-3″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-4″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-5″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-6″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-7″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-8″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-9″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-10″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-11″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-12″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-13″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-14″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-15″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-16″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-17″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-18″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-19″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-20″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-21″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-22″ style=”text-align: justify;”>–

h3 id=”birinci-ana-yemekler-23″ style=”text-align: justify;”>Diyet Nohut Yemeği Tarifi

h4 id=”tarife” style=”text-align: justify;”>Diyet Nohut Yemeği Tarifi – Malzemeler :

h5 id=”tarife” style=”text-align: justify;”>Nohut Yemeği için malzemelerimiz; nohut, soğan, domates salçası ya da domates püresi, nohut pişmeyecekse de pirinç. Eklemek isterseniz havuç da kullanabilirsiniz.

h5 id=”tarife” style=”color:#000000;”>Nohut yemeği için malzemeleri kısaca sıraladık. Salça yerine domates püresi kullanabilirsiniz.

h5 id=”tarife”>Domates püresi yerine salça kullanmanızda da hiçbir sakınca yoktur.

h5 id=”tarife”>Baharat olarak ise pul biber ve kimyon yeterlidir.

h5 id=”tarife”>İsteğe bağlı olarak defne yaprağı da kullanabilirsiniz.

h5 id=”tarife”>Ayrıca damak tadınıza göre nohut yemeğine et de ekleyebilirsiniz.

h5 id=”tarife”>Ancak diyet için yapıyorsanız et koymamanızda fayda vardır.

h6 id=”tarife”>Diyet Nohut Yemeği Tarifi – Püf Noktaları :

h5 id=”tarife”>Diyet Nohut Yemeği yaparken nohutun haşlanmış ya da pişirilmiş olması gerekir.

h5 id=”tarife”>Yani nohutu akşamdan suya koymuş olmalısınız ya da düdüklü tencerede pişirmelisiniz.

h6 id=”tarife”>Diyet Nohut Yemeği Tarifi – Nasıl Yapılır :

h5 id=”tarife”>Nohut Yemeği Nasıl Yapılır – Pişirme Önerileri :Nohut yemeği yaparken düdüklü tencere kullanmak isterseniz zamandan tasarruf edebilirsiniz.