RH Pozitif kan grubuna sahip kişiler için özel bir diyet programı önerilebilir mi? Sizin için bu soruların yanıtlarını araştırdık. İşte RH Pozitif kan grubuna göre beslenme rehberi!
RH Pozitif (Rhesus pozitif) kan grubuna sahip olan kişiler, A, B, AB ve O olmak üzere dört ana kan grubundan birine sahiptir. RH pozitif, kan türünü belirleyen antijenlerden biri olan D antijeninin vücutta bulunması anlamına gelir. Eğer bu antijen yoksa kişi RH negatif olarak değerlendirilir.
RH pozitif kan grubu olan kişilerde D antijeni bulunur. Bu kan grubuna sahip kişiler, O, A, B ve AB gibi diğer kan gruplarına sahip kişilerle kan alışverişinde bulunabilirler. Ancak, başka bir RH negatif kan grubuna sahip kişiden kan alındığında dikkat edilmesi gerekir.
Diyetisyenle birlikte hazırlanan dengeli ve yeterli bir beslenme programı sayesinde hem sağlıklı beslenebilir hem de vücutlarını fit tutabilirler.
RH Pozitif Kan Grubuna Sahip Olanlar Nasıl Beslenmelidir?
RH Pozitif kan grubu olan kişilerde D antijeni olduğu için vücut bu antijeni tanır ve bunu zararlı olarak algılamaz. D antijenine karşı bağışıklık oluşturmaz. Vücutta bağışıklık sistemi normal seyrinde çalışmaya devam eder ve her şey yolunda gider.
Ayrıca Rh Pozitif olan kişiler RH Negatif kişilerle ilişki yaşadığında dikkat edilmesi gereken noktalar vardır.
Bunlardan ilki, eğer kadının kan grubu RH negatif ise gebelik boyunca mutlaka takip edilmesi gerekir. Fetus tarafından annenin kanına D antijeni geçerse, vücut bu antijeni yabancı madde olarak algılayıp bağışıklık sistemiyle karşılık verir ve fetus için tehlikeli olabilir.
Daha sonraki gebeliklerde de yine aynı durum yaşanabilir. Bu nedenle kişinin mutlaka takip edilmesi gerekir.
Bunun yanı sıra RH pozitif olan kişilerin beslenmesine de dikkat etmesi gerekir.
Hangi Besinler Tüketilmeli?
A Rh Pozitif kan grubuna sahip olan kişiler; et, tavuk, balık, sebze, baklagiller, fındık, ceviz, badem, mercimek, az yağlı süt ve peynir tüketebilir. Bunların yanı sıra zeytinyağı da tüketebileceği sağlıklı yağlar arasında yer alır.
Ayrıca meyvelerden de çilek, erik ve greyfurt gibi meyveler tercih edilebilir.
A Rh Pozitif Kan Grubu Olan Kişiler Hangi Besinlerden Kaçınmalı?
A Rh pozitif kan grubuna sahip olan kişilerin domates, biber, beyaz pirinç, patates, mısır unundan yapılmış besinler, işlenmiş etler, zayıflatıcı içecekler, soda, şekerli meyve suları, kola, salamura yeşillikler, soya sosu, şalgam suyu, turşu suyu, alkol, kahve, beyaz ekmek, çay, şekerli besinler, margarin içeren gıdalar, fındık ezmesi, unlu mamullerden yapılan besinler vedondurma gibi sütlü tatlılar tüketmemesi gerekir.
A Rh Pozitif Kan Grubuna Sahip Olanlar Su İçmeli mi?
Evet!
Ayrıca eğer kişi kilo vermek istiyorsa içtiği suyun içeriğine de dikkat etmesi gerekir. Örneğin; içinde gazoz, limon veya portakal bulunan sular kişinin şişmanlamasına neden olabilir.
A Rh Pozitif Kan Grubuna Özel Beslenme Programı Önerisi:
Ayrıca bu program kişiye özel olmalıdır. Bu nedenle mutlaka bir diyetisyenle birlikte hazırlanmalıdır.
Kahvaltı Listesi:
- Peynir (az yağlı) 50 gr
- Zeytin 5 adet
- Siyah çay 1 su bardağı
- Tam buğday ekmeği 1 dilim
- Sebze olarak; salatalık, marul ve maydanoz tüketilebilir.
Ara Öğün Listesi:
- Meyve olarak; armut veya elma tüketilebilir
- Ceviz 2 adet
- Kuru üzüm 1 avuç veya kuru erik tüketilebilir.
Öğle Yemeği Listesi:
- Tavuk göğsü 100 gr
- Kinoalı salata (domatessiz) 1 porsiyon
- Zeytinyağı 1 tatlı kaşığı kadar kullanılabilir.
Ara Öğün Listesi:
- Meyve olarak; mandalina veya kivi tüketilebilir
- Sade yoğurt 1 kutu kadar tüketilebilir.
Diyet Listesinde Akşam Yemeği:
- Taze fasulye 1 porsiyon
- Köfte (yağsız) 100 gr kadar tüketilebilir
- Tam buğday ekmeği 1 dilim kadar tüketilebilir.
Ara Öğün Listesi:
- Meyve olarak; muz veya ayva tüketilebilir
- Kuru incir 2 adet kadar tüketilebilir.
A Rh Pozitif Kan Grubuna Sahip Kişilerin Tüketebileceği İçecekler Nelerdir?
Ayrıca bu içeceklerin şekersiz olması ve sütlü içeceklerse az yağlı olması gerekir.
- Siyah çay (şekersiz)
- Sade soda
- Maden suyu (şekersiz)
- Kahve (şekersiz)
- Süt (az yağlı)
- Ayran (az yağlı)
- Taze sıkılmış meyve suyu (şekersiz) – portakal veya greyfurt
- Sade komposto (şekersiz) – elma veya armut
- Açık çay – yeşil çay veya kuşburnu çayı
A Rh Pozitif Kan Grubuna Sahip Kişilerin Faydalanabileceği Kuru Baklagiller Nelerdir?
- Nohut
- Kuru fasulye
- Lentil (mercimek)
- Nohut dövmesi (nohut unlu) – humus yapımında kullanılabilir.
A Rh Pozitif Kan Grubuna Sahip Kişilerin Faydalanabileceği Tahıllar Nelerdir?
- Kahverengi pirinç
- Bulgur pilavı
- Kinoa pilavı (quinoa)
- Tam buğday ekmeği veya galeta
- Tam buğday makarna (kepekli veya çavdar)