Su Diyeti, günde 8 ila 12 bardak su içilerek yapılan ve bu sayede vücudun toksinlerden arındırılması ile zayıflama sağlanan bir diyet türüdür. Su diyetinin temel mantığı suyun metabolizma hızını arttırması ve tokluk hissi vermesidir. 3 gün ile 7 gün arası uygulanabilen Su Diyeti, daha kısa süreli uygulandığında vücudun daha az strese girmesini sağlar. Zamanlamaya bağlı olarak Su Diyeti ile 1 haftada 3 ila 5 kilo verilebilmektedir. Ancak, uzun süre uygulandığında vücudun bağışıklık sistemini zayıflatabilir.
Su Diyeti Tarifi İçin Malzemeler
- 2 litre su
- 1 tane limon
- 1 tane portakal
- 1 tane yeşil elma
- 1 tane salatalık
- 10 tane nane yaprağı
Su Diyeti Tarifi Nasıl Yapılır?
- Limon, portakal ve yeşil elmayı halka halka doğrayın.
- Salatalığı küçük dilimler halinde doğrayın.
- Doğradığınız tüm malzemeleri suyun içine ekleyin.
- Nane yapraklarını da ekleyip suyunuzu buzdolabında bir gece bekletin.
- Suyunuz hazır, afiyet olsun!
Su Diyeti Nasıl Uygulanır?
Su diyeti, birçok farklı tarif ve yöntemle uygulanabilir. Her yöntemde temel amaç, bol miktarda su içilerek metabolizmanın hızlandırılması ve toksinlerin atılmasıdır. Ancak bazı diyet tarifleri, suya özel eklemeler yaparak detoks etkisini artırır.
- Klasik Su İçecek Yöntemi:
Bu yöntemde sadece su içilir. Günde yaklaşık 2 litre su içilmesi önerilir. Eğer aralara meyve dilimleri eklemek isterseniz, elma, portakal veya limon gibi meyveler tercih edilebilir. - Meyveli Su Tarifi:
Bu tarifte suyun içine çeşitli meyveler eklenerek tatlandırılır. Örneğin; bir litrelik sürahinin içine bir dilim limon, yarım salatalık ve birkaç nane yaprağı eklenebilir. Bu karışım gece boyunca buzdolabında bekletilir ve ertesi gün içilir. Ayrıca portakal, elma, çilek veya greyfurt gibi meyveler de kullanılabilir. - Yeşil Elmalı ve Tarçınlı Su Tarifi:
Bu tarifte de bir litre suyun içine bir yeşil elma dilimi ve bir çubuk tarçın eklenir. Bu karışım da gece boyunca bekletilir ve ertesi gün içilir. Tarçının yağ yakıcı özelliği sayesinde diyetin etkisi artırılmış olur. - Salatalık ve Limonlu Su Tarifi:
Bir litre suyun içine bir dilim salatalık ve bir dilim limon eklenir. Salatalığın ödem atıcı özelliği sayesinde diyetin etkisi artırılır. - Portakal ve Naneli Su Tarifi:
Bu tarifte de bir litre suya portakal dilimleri ve birkaç nane yaprağı eklenir. Bu karışım da gece boyunca bekletilir ve ertesi gün içilir.
Su Diyetinin Faydaları Nelerdir?
- Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
- Mideyi toksinlerden arındırır.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Bağırsakları çalıştırır.
- Cildin nem dengesini ayarlamaya yardımcı olur.
- Cildin pürüzsüzleşmesini sağlar.
Su Diyetinin Zararları Nelerdir?
- Uzun süre uygulandığında vücudun bağışıklık sistemini zayıflatabilir.
- Mide ve bağırsakların çalışma düzenini bozabilir.
- Düşük tansiyon yaratabilir.