Nesfit Bar Tarifi
Nesfit bar tarifi oldukça pratik ve kolay bir şekilde hazırlanabilen bir atıştırmalıktır. Özellikle ara öğünlerde sağlıklı bir seçenek sunmasıyla diyet yapanların ilgisini çeker. İşte diyet dostu nesfit tarifi:
Nesfit Bar Malzemeleri
-
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
-
1 yemek kaşığı kuru üzüm
-
1 yemek kaşığı fındık içi (veya fıstık)
-
1 yemek kaşığı bal
-
1 yemek kaşığı süt tozu
-
1 yemek kaşığı kakao
-
2 yemek kaşığı sıcak su
Nesfit Bar Yapılışı
-
Kuru malzemeleri (yulaf ezmesi, kuru üzüm, fındık, süt tozu ve kakao) derin bir kabın içine alın ve karıştırın.
-
Bal ve sıcak suyu ekleyin, ardından iyice karıştırarak homojen bir karışım elde edin.
-
Karışımı streç filme dökün ve rulo şeklinde sıkıştırın.
-
Buzdolabında 1 saat kadar bekletin.
-
Soğuduktan sonra dilimleyerek servis yapın.
Nesfit Bar Besin Değerleri
| Besin Değeri | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidrat | 25 gram |
| Protein | 5 gram |
| Yağ | 6 gram |
| Lif | 3 gram |
Nesfit Bar Püf Noktaları
-
Daha yoğun bir çikolata tadı için kakaonun miktarını artırabilirsiniz.
-
Fındık yerine badem veya ceviz kullanabilirsiniz.
-
Üzüm yerine kuru kayısı veya hurma kullanarak farklı tatlar deneyebilirsiniz.
-
Barın daha uzun süre dayanmasını isterseniz buzdolabında saklayabilirsiniz.
Nesfit Bar Faydaları
Nesfit bar tarifi sağlıklı malzemeler içerdiği için birçok fayda sağlar:
-
Enerji Verir: Yulaf ezmesi ve fındık gibi besinler enerji sağlar ve tok kalmanıza yardımcı olur.
-
Lif İçerir: İçeriğindeki yulaf ezmesi ve fındık lif açısından zengindir, sindirim sistemini destekler.
-
Kansızlığı Önler: Kuru üzüm demir içeriğiyle kansızlığın önlenmesine yardımcı olur.
-
Düşük Kalorili: Diyet yapanlar için düşük kalorili bir atıştırmalık seçeneği sunar.
Sonuç
Nesfit bar tarifi, pratikliği ve sağlıklı içeriğiyle diyetinizi destekleyecek mükemmel bir atıştırmalıktır. Kendi nesfit barınızı yaparak hem bütçenizi koruyabilir hem de sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Bu lezzetli atıştırmalığı deneyerek diyet sürecinizi daha keyifli hale getirebilirsiniz. Afiyet olsun!