Bu diyet listesinde sadece yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı yiyecekler var. Yağ yakmak istiyorsanız, sağlıklı ve dengeli beslenmeli, bol su içmeli ve düzenli egzersiz yapmalısınız. Yağ yakan diyet listesi, sizlere bu konuda yardımcı olacaktır. Bu diyet listesi, sadece 2 gün uygulayarak yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Ancak, her diyet listesinin yanında bir diyetisyen kontrolü şarttır. Bu sayede, sağlığınızı riske atmadan zayıflayabilirsiniz.
1. Günlük Yağ Yakan Diyet Listesi
Kahvaltı (08.00-09.00)
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 yemek kaşığı lor peyniri
- 1 adet domates
- 1 adet salatalık
- 1 fincan yeşil çay
- 1 adet limon (yeşil çay için)
- 5 adet çiğ badem
Ara Öğün (11.00-11.30)
- 1 adet elma
Öğle (13.00-14.00)
- 1 porsiyon sebze yemeği
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 4 yemek kaşığı bulgur
- 1 adet armut
Ara Öğün (16.00-16.30)
- 1 adet orta boy havuç
- 1 porsiyon light yoğurt
Akşam (19.00-20.00)
- 2 adet köfte büyüklüğünde tavuk
- 3 yemek kaşığı zeytinyağlı kısır
- 1 fincan papatya çayı (aç karnına)
Gün boyunca bolca su içilmelidir.
2. Günlük Yağ Yakan Diyet Listesi
Kahvaltı (08.00-09.00)
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 yemek kaşığı lor peyniri
- 1 adet domates
- 1 adet salatalık
- 1 fincan yeşil çay
- 1 adet limon (yeşil çay için)
- 5 adet çiğ badem
Ara Öğün (11.00-11.30)
- 1 adet elma
Öğle (13.00-14.00)
- 1 porsiyon sebze yemeği
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 4 yemek kaşığı bulgur
- 1 adet armut
Ara Öğün (16.00-16.30)
- 1 adet orta boy havuç
- 1 porsiyon light yoğurt
Akşam (19.00-20.00)
- 2 adet köfte büyüklüğünde tavuk
- 3 yemek kaşığı zeytinyağlı kısır
- 1 fincan papatya çayı (aç karnına)