Candida diyeti, vücutta fazla miktarda bulunan maya türü candida’nın neden olduğu enfeksiyonların tedavisinde kullanılan bir diyet türüdür. 19. yüzyılda bir mantar olarak keşfedilen candida, normal şartlar altında vücudun çeşitli bölgelerinde bulunur. Bağırsaklarda, ağızda ve deride yaşayan candida, aynı zamanda vajinada da bulunur. Normal şartlar altında vücutta az miktarda bulunması herhangi bir sağlık sorununa neden olmaz. Ancak çoğalması halinde bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla birlikte bazı sağlık sorunlarına neden olur.
Candida Diyeti Nedir?
Candida diyeti, aşırı miktarda çoğalan maya türü candida’nın neden olduğu enfeksiyonların tedavisinde kullanılan bir diyettir. Özellikle bağışıklık sisteminin zayıfladığı dönemlerde vücutta aşırı şekilde bulunan ve çoğalan candida, mide problemleri, şişkinlik, sindirim sorunları, halsizlik ve diğer bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Candia diyeti sayesinde vücuttaki zararlı bakteriler azaltılır ve vücudun bağışıklık sistemi güçlendirilir.
Candida Diyeti Nedir?
Candida diyeti, aşırı miktarda çoğalan maya türü candida’nın neden olduğu enfeksiyonların tedavisinde kullanılan bir diyettir. Özellikle bağışıklık sisteminin zayıfladığı dönemlerde vücutta aşırı şekilde bulunan ve çoğalan candida, mide problemleri, şişkinlik, sindirim sorunları, halsizlik ve diğer bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Candia diyeti sayesinde vücuttaki zararlı bakteriler azaltılır ve vücudun bağışıklık sistemi güçlendirilir.
Candida Diyetinin Faydaları Nelerdir?
Candida diyeti bağışıklık sistemini güçlendirir ve böylelikle bağışıklık sistemiyle bağlantılı olan hastalıkların oluşma riskini azaltır. Bunun yanı sıra kan şekerinin dengeleyerek insülin direncini azaltır. Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlayarak sindirimle bağlantılı sağlık sorunlarının oluşmasını engeller. Kansere neden olan hücrelerin büyümesini engelleyerek kanser hastalarının tedavi sürecine katkıda bulunabilir.
Vücutta aşırı miktarda bulunan ve çoğalan candida’nın yarattığı enfeksiyonlar nedeniyle vücutta oluşan iltihaplanmaların tedavisinde de candida diyeti kullanılabilir. Özellikle kadınların yaşadığı mantar enfeksiyonlarının tedavisinde de etkili olan candida diyeti sayesinde mantar enfeksiyonu nedeniyle oluşan kaşıntı ve yanma hissi gibi semptomlar hafifletilebilir. Diyet sayesinde bağırsaklardaki zararlı bakteriler azalır ve böylelikle bağırsaklardan daha iyi besin emilimi sağlanır. Ayrıca cildin kendini yenilemesini sağlayarak ciltteki sivilce ve akne gibi sorunların azalmasını sağlar.
Candida Diyeti Kimler İçin Uygundur?
Candida diyetinin en büyük faydası bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Dolayısıyla özellikle bağışıklık sisteminin zayıf olduğu dönemlerde candida diyetinin faydası görülür. Bu nedenle özellikle ilaç tedavisi gören ya da yeni doğum yapmış kadınlar için de candida diyeti faydalıdır.
Candida Diyetinin Yan Etkileri Nelerdir?
Diyetin en yaygın yan etkisi bulantı, baş ağrısı ve halsizliktir. Bunun yanında mide bulantısı, kramp, ishal, kabızlık, kas ağrısı, kas krampları, ruh hali değişiklikleri ve uykusuzluk gibi yan etkileri de vardır.
Candida Diyeti Nasıl Yapılır?
Candida diyetinde genel olarak şekerli ve nişastalı gıdaların tüketilmesi önerilmez. Şekerli gıdalar mantarların beslenmesi için gerekli olan glikozu içermektedir. Aynı şekilde yüksek oranda nişasta içeren gıdalar da vücutta şekere dönüşmektedir. Bu nedenle şekerli ve nişastalı gıdaların yerine sebze ağırlıklı beslenmek gerekir. Özellikle yeşil sebzeler tercih edilmelidir.
İşlenmiş gıdaların da diyetten çıkarılması önerilir. Kırmızı et yerine daha az yağ içeren beyaz etler ve balık tüketmek gerekir. Günlük beslenme içerisinde şekersiz yoğurt ve kefir gibi probiyotik gıdalara yer verilmelidir. Bunun yanında zeytinyağı tüketilmesi de önerilir.
Günlük beslenme içerisinde şekerli içecekler yerine su tüketilmelidir. Diyet sırasında bol miktarda su içilmesi de önerilir.
Diyet sırasında yenilecek besinlerin haricinde yenmeyecek besinlerde oldukça önemlidir. Aksi taktirde vücut ihtiyaç duyduğu değerleri alamaz. Bunun sonucunda da halsizlik, baş ağrısı gibi yan etkiler ortaya çıkabilir.
Kahvaltı Önerileri
Kahvaltıda beyaz peynir, domates ve salatalık tabağı hazırlanabilir. Omlet de kahvaltıda tercih edilebilir.
Öğle Yemeği Önerileri
Öğle yemeğinde tavuk salatası ya da ton balıklı salata tercih edilebilir.
Akşam Yemeği Önerileri
Akşam yemeğinde ise balık ya da sebze yemeği yenilebilir.