İstenmeyen kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmak için pek çok diyet listesi bulunuyor. HCG diyeti de hızlı kilo verme yöntemlerinden biridir. Ancak uzmanlar bu diyetin sağlıklı olmadığını ifade ediyor. HCG diyetinin faydaları, zararları ve nasıl yapıldığına dair merak edilenler haberimizde.
İstenmeyen kilolar birçok kişinin sorunlarından biri. Herkes ideal kilosunda olmak ister. Ancak günlük koşturmacalar, düzensiz yemek yeme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzı birçok kişiyi fazla kilolu olmaya mahkum ediyor. HCG diyeti de uzun süren diyetlerden sıkılan ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin tercihi olabilir.
HCG Diyeti Nedir?
HCG diyeti, bir gün ortalama 500 kalori almayı içeren aşırı düşük kalorili bir diyettir. HCG, hamile kadınların vücutlarına doğal olarak giren ve gebelik sırasında anne karnındaki bebeği beslemeye yardımcı olan hormonal bir bileşiktir. HCG diyeti, vücudun yağ depolarını koruyarak vücut ağırlığını azaltmaya ve yeniden şekillendirmeye yardımcı olur.
HCG Diyeti Hakkında Kısaca Bilgi
- HCG diyeti, aşırı düşük kalorili bir diyettir.
- Adını, hamile kadınların vücudunda doğal olarak bulunan ve bebeğin beslenmesine yardımcı olan hormonal bileşikten alır.
- Günlük kalori alımı, yaklaşık 500 kaloridir.
- Vücudun yağ depolarını koruyarak vücut ağırlığını azaltmaya ve yeniden şekillendirmeye yardımcı olur.
HCG Diyeti Zayıflatır mı?
Genellikle kısa süreli zayıflama söz konusu olsa da, hızlı kilo kaybının genellikle sağlık sorunlarına yol açabileceği unutulmamalıdır.
HCG Diyeti Nasıl Yapılır?
- Aşama 1: İlk olarak bir haftalık yağ yakımına hazırlık aşaması vardır. Bu aşamada yüksek yağlı gıdalara ara verilir ve bol miktarda su tüketilir. Ayrıca, HCG ilacı kullanmaya başlanır.
- Aşama 2: Bu aşamada, günde 500 kalorilik bir beslenme programına geçilir.
- Aşama 3: Son aşama ise HCG ilacının kullanımının durdurulması ve kalori alımının normalleştirilmesidir.
HCG Diyeti Listesi
Bu diyetin listesi oldukça kısıtlıdır ve genellikle kısa süreli uygulanır. HCG diyetinde tavuk, hindi, balık, düşük yağlı süt ürünleri, meyveler ve sebzeler gibi düşük kalorili gıdalar yer alır.
HCG Diyetinde Neler Yenmez?
Diyet sürecinde yüksek yağlı gıdalar ve şeker içeren yiyecekler yasaktır.
HCG Diyeti Kaç Gün Uygulanır?
Bu diyet genellikle bir haftadan birkaç haftaya kadar uygulanabilir. Ancak uzun süreli uygulanması önerilmez.
HCG Diyetinin Zararları Nelerdir?
Aşırı düşük kalori alımı nedeniyle metabolizma yavaşlayabilir, kas kaybı yaşanabilir ve vitamin eksiklikleri oluşabilir. Ayrıca, baş dönmesi, halsizlik ve bayılma gibi yan etkiler de görülebilir.
HCG Diyeti Kimler Yapamaz?
Hamileler, emziren anneler ve kalp hastalığı olanlar bu diyeti yapmamalıdır.
HCG Diyeti Sonrası Nelere Dikkat Edilmelidir?
Diyet sonrası dengeli beslenmeye devam edilmeli ve yavaş kilo verme hedeflenmelidir. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli su tüketmek de önemlidir.