Su Diyeti, su tüketimini arttırarak vücuttaki toksinlerin atılmasına ve kilo vermeye yardımcı olan bir diyettir. Şok diyetler arasında yer alan Su Diyeti, kısa süreli kilo kayıpları için ideal bir yöntemdir.
Su Diyeti Nedir?
Su Diyeti, vücuttaki toksinlerin atılması için su tüketimini arttırarak kilo vermeye yardımcı olan bir şok diyet türüdür. 1-3 günlük bir diyettir.
Su Diyeti Neden Yapılır?
Su Diyeti, vücudun yenilenmesi, toksinlerin atılması ve hızlı kilo kaybı için yapılır. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve cilt güzelleştirir.
Su Diyeti Nasıl Yapılır?
Su Diyeti, 1-3 gün arasında yapılan ve günde en az 2-3 litre su içilen bir diyet türüdür. Diyet süresince vücut ihtiyacı olan besinleri yeterince almaz. Bu nedenle Su Diyeti doktor kontrolünde yapılmalıdır. Su Diyeti sırasında yeterince su içilmezse baş ağrısı, halsizlik gibi yan etkiler görülebilir.
Su Diyeti Programı
Su Diyeti, günde 2-3 litre su içerek yapılan bir diyettir. Diyet süresince öğünlerde bol lifli sebzeler tüketilir ve tuz tüketimi minimumda tutulur. 1-3 gün arasında yapılabilen bu diyet sonrasında sağlıklı beslenme önerilir.
1. Gün
- Kahvaltı: 1 bardak elma suyu
- Ara Öğün: 2 adet mandalina
- Öğle: 1 adet salatalık, 1 adet domates
- Ara Öğün: 1 porsiyon meyve
- Akşam: Limonlu su, çorba
2. Gün
- Kahvaltı: Limonlu su
- Ara Öğün: 1 bardak greyfurt suyu
- Öğle: Kabak, semizotu, kereviz, havuç
- Ara Öğün: 1 porsiyon meyve
- Akşam: Limonlu su, çorba
3. Gün
- Kahvaltı: Limonlu su
- Ara Öğün: 1 bardak portakal suyu
- Öğle: Mevsim salatası
- Ara Öğün: 1 porsiyon meyve
- Akşam: Limonlu su, çorba
Sıcak Su Diyeti Nasıl Yapılır?
Sıcak Su Diyeti, vücut ısısını yükseltmek için her gün sıcak su içerek yapılan bir diyet türüdür. Zayıflamak ve vücuttaki toksinleri atmak için idealdir.
Su Diyetinin Faydaları Nelerdir?
Su Diyeti, hızlı kilo kaybı, metabolizmanın hızlanması, toksinlerin atılması ve cilt güzelleştirme gibi faydalar sağlar.
Su Diyetinin Zararları Nelerdir?
Su Diyeti, yetersiz beslenme nedeniyle halsizlik, baş dönmesi, baş ağrısı ve metabolizmanın yavaşlaması gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Diyet Listesi Örnekleri
Sebze Suyu Diyeti
- Kahvaltı: Limonlu su
- Ara Öğün: Havuç veya kereviz suyu
- Öğle: Domates suyu veya mevsim salatası
- Ara Öğün: Salatalık veya lahana suyu
- Akşam: Ispanak veya lahana suyu
Meyve Suyu Diyeti
- Kahvaltı: Limonlu su
- Ara Öğün: Elma suyu veya mandalina
- Öğle: Meyve salatası
- Ara Öğün: Greyfurt veya portakal suyu
- Akşam: Ispanak veya lahana suyu
Sade Su Diyeti
- Kahvaltı: Limonlu su
- Ara Öğün: Sade su veya meyve suyu
- Öğle: Salatalık veya domates suyu
- Ara Öğün: Sade su veya lahana suyu
- Akşam: Ispanak veya kereviz suyu
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Diyetisyen önerisiyle yapılan Su Diyeti, doktor kontrolünde gerçekleştirilmelidir. Vücut ihtiyaç duyduğu besinleri yeterince almadığı için yan etkiler görülebilir.