Hurma diyetinde genellikle sabah, öğle ve akşam öğünlerinde aynı şeyler yenir. Bu öğünler genel olarak; sabah 1 adet muz, öğle 3-4 adet ve akşam 6-7 adet hurma olarak sıralanır. Bu üç ana öğünde sadece muz ve hurma tüketilir.
Hurma diyetinin süresi 3 gündür ve bu süre zarfında en fazla 2 kilogram kadar kilo vermek mümkündür.
Hurma Diyeti Nasıl Uygulanır?
Hurma diyetinin nasıl yapıldığına dair detaylı bilgiler şu şekildedir:
- Sabah: 1 adet muz
- Öğle: 3-4 adet hurma
- Akşam: 6-7 adet hurma
- Su: Günde en az 3 litre su içilmesi önerilir.
Hurma Diyetinde Neler Yenir?
Hurma diyetinde sabah, öğle ve akşam sadece muz ve hurma yenir. Bu diyetin ayrıntılı listesi ise şu şekildedir:
- SABAH
1 adet muz - ÖĞLE
3-4 adet hurma - AKŞAM
6-7 adet hurma
Ayrıca gün içerisinde en az 3 litre su içilmesi gerekir.
Hurma Diyetinin Faydaları Nelerdir?
Hurma diyetinin faydaları şu şekilde sıralanabilir:
- Mideyi rahatlatır.
- Kilo vermeyi destekler.
- Bağışıklığı güçlendirir.
- Cilt sağlığını korur.
- Kansızlığı önlemeye yardımcı olur.
Hurma Diyetinin Zararları Nelerdir?
Hurma diyetinin zararları şu şekilde sıralanabilir:
- Mide bulantısı ve kusmaya yol açabilir.
- Mide ağrısı ve şişkinlik yapabilir.
- Kilo kaybı nedeniyle vücutta kas kaybına neden olabilir.
Ayrıca bu diyet uzun süre uygulanmamalıdır çünkü vücuda yeterince protein, yağ ve lif alımını sağlamaz.
Hurma Diyeti Kimler Tarafından Yapılmamalıdır?
Hurma diyeti, özellikle diyabet hastaları, böbrek rahatsızlıkları olanlar, hamile veya emziren kadınlar ve beslenme bozukluğu geçmişi olan kişiler tarafından uygulanmamalıdır.