Son yıllarda, insanların daha sağlıklı bir yaşam sürdürme çabası içinde çeşitli diyetler popüler hale geldi. Bu diyetlerden biri de Aristo Diyeti. Peki, Aristo Diyeti nedir? Faydaları nelerdir? Kimler yapabilir? İşte tüm merak edilenler…
Aristo Diyeti, adını ünlü Yunan filozof ve bilim insanı Aristo’dan alır. Bu diyet felsefesi, günümüz fast-food alışkanlıklarından uzaklaşmayı ve daha sağlıklı beslenmeyi teşvik eder. Aristo Diyeti, vücudun doğal döngülerine uyum sağlamaya çalışır ve bu sayede zayıflamayı kolaylaştırır.
Bu diyette kişi öncelikle kendi vücudunu dinler. Aristo Diyeti’nin en önemli kurallarından biri, kişinin acıkmadıkça yemek yememesi gerektiğidir. Aynı zamanda diyetin belirli saat aralıklarında uygulanması da önemlidir. Kişi bu diyet sayesinde hem vücudunu dinlemeyi öğrenir hem de fast-food alışkanlıklarından uzaklaşarak daha sağlıklı beslenir.
Aristo Diyeti Nedir?
Aristo Diyeti, vücudun doğasına uygun şekilde hareket etmeyi ve doğal döngülerine uyum sağlamayı amaçlayan bir beslenme felsefesidir. Bu diyet, günümüz fast-food alışkanlıklarından uzaklaşmayı ve daha sağlıklı beslenmeyi teşvik eder.
Bu diyetin adı ünlü Yunan filozof ve bilim insanı Aristo’dan gelmektedir. Aristo, insan ruhunun beden ile uyumlu çalıştığı takdirde gerçek mutluluğa ulaşılacağını savunur. Bu bağlamda Aristo Diyeti, Aristo’nun vücut ve ruh arasındaki dengeyi koruma felsefesine dayanır.
Aristo Diyeti, kişinin vücudunu tanımasını ve bu sayede daha sağlıklı bir şekilde kilo vermesini sağlar. Bu diyet sayesinde kişi öncelikle kendi vücudunu dinler. Aristo Diyeti’nin en önemli kurallarından biri, kişinin acıkmadıkça yemek yememesi gerektiğidir.
Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?
Aristo Diyeti, belirli bir yemek listesine bağlı kalınmaksızın kişinin vücudunu dinlemesine odaklanan bir beslenme felsefesidir. Bu diyetin amacı, vücudun doğal döngülerine uyum sağlayarak daha sağlıklı bir yaşam sürmektir.
Aristo Diyeti, belirli bir yemek listesi sunmaz. Kişi, kendi vücudunu dinleyerek ve açlık hissetmediği sürece yemek yemeyerek bu diyeti uygular. Bu sayede kişi, ihtiyaç duyduğu besinleri alır ve aynı zamanda fast-food alışkanlıklarından uzaklaşarak daha sağlıklı beslenir.
Bu diyetin en önemli kuralı, açlık hissedildiğinde yemek yenmesidir. Kişi, açlık hissetmediği sürece yemek yemez. Aynı zamanda bu diyetin belirli saat aralıklarında uygulanması da önemlidir.
Aristo Diyeti Kuralları Nelerdir?
Aristo Diyeti, kişiye açlık hissetmediği sürece yemek yememe kuralı ile dikkat çeker. Aynı zamanda bu diyetin belirli saat aralıklarında uygulanması da önemlidir. Kişi, 12-19 saatleri arasında yemek yemeye başlayıp 19’dan 12’ye kadar açlık hissetmelidir.
- Açlık Hissi: Kişi açlık hissetmediği sürece yemek yememelidir.
- Saat Aralıkları: Diyet, 12-19 saatleri arasında uygulanır.
- Süt Tüketimi: Kişi kahvaltıda 1 bardak süt içmelidir.
- Meyve Tüketimi: Öğle yemeğinde 2 adet meyve yenilebilir.
- Ara Öğünler: Ara öğünlerde 1 avuç kuruyemiş tüketilebilir.
Aristo Diyeti, kişinin açlık hissini dinlemesi ve belirlenen saat dilimlerinde uygun yiyecekleri tüketmesi üzerine kuruludur. Bu sayede kişi, vücudunun ihtiyaçlarına uygun beslenir ve aynı zamanda fast-food alışkanlıklarından uzaklaşarak daha sağlıklı bir yaşam sürer.
Aristo Diyetinde Ne Yenmez?
Aristo Diyeti, kişinin açlık hissini dinlemesi ve belirlenen saat dilimlerinde uygun yiyecekleri tüketmesi üzerine kuruludur. Bu diyetin en önemli kuralı, açlık hissetmediği sürece yemek yememektir. Ancak bazı gıdalar bu diyette yasaklıdır.
- Yasaklı Gıdalar: Aristo Diyetinde beyaz şeker ve şeker içeren tüm ürünler yasaktır. Aynı zamanda hamur işlerinden de uzak durulmalıdır.
Örneğin; hamur işleri, şeker, gazlı içecekler ve abur cuburlar bu diyette yasaklı gıdalardandır.
Aristo Diyetinde Su İçme Kuralları Nelerdir?
Aristo Diyeti, sadece yediğiniz gıdaları değil aynı zamanda içtiğiniz suyu da kontrol etmeyi gerektirir. Bu diyet, doğru içme suyu tüketimi ile vücudu susuz bırakmamayı teşvik eder.
Aristo Diyetinde Su İçme Kuralları:
- Sıcaklık: Su sıcak olmalı ve tokken içilmemelidir.
- Tüketim Zamanları: Su içme saatleri: 10-12-14-16-18’dir.
- Sebze Suları: Çorba veya sebze suları da su yerine geçer.
Kısacası Aristo Diyeti, sadece yediğiniz gıdaları değil aynı zamanda içtiğiniz suyu da kontrol etmeyi gerektirir. Bu sayede vücut hem ihtiyacı olan besinleri alır hem de susuz kalmaz.
Aristo Diyetinin Faydaları Nelerdir?
Aristo Diyeti, sadece kilo vermekle kalmaz aynı zamanda vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur. Bu diyet sayesinde kişi, açlık hissetmediği sürece yemek yemez ve fast-food alışkanlıklarından uzaklaşarak daha sağlıklı beslenir.
- Kilo Verme: Aristo Diyeti, açlık hissine odaklanarak sağlıklı kilo vermeyi sağlar.
- Toksinlerden Arınma: Vücudu doğal yollarla detoksifiye ederek toksinlerden arındırır.
Aristo Diyeti, kişinin açlık hissini dinlemesi ve belirlenen saat dilimlerinde uygun yiyecekleri tüketmesi üzerine kuruludur. Bu sayede kişi, vücudunun ihtiyaçlarına uygun beslenir ve aynı zamanda fast-food alışkanlıklarından uzaklaşarak daha sağlıklı bir yaşam sürer.
Kimler Aristo Diyetini Yapabilir?
Kilo vermek isteyen herkes Aristo Diyeti’ni yapabilir ancak bu diyette dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır.
- Sakatlığı Olmayanlar: Ağır sakatlığı olanlar dışında herkes bu diyeti yapabilir.
- Kilo Problemi Olmayanlar: Kilo problemi olmayanlar için bu diyet önerilmez.
Kısacası Aristo Diyeti’, kilo vermek isteyenlerin ideal bir tercihi olabilir ancak ağır sakatlığı olanların bu diyetten kaçınması önerilir.