Diyet Makarna Tarifleri: Kolayca Hazırlayabileceğiniz 10 Pratik Tarif

Diyet makarna tarifleri, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü hedefleyenler için harika bir seçenektir. Makarna, doyurucu ve lezzetli bir yemek olmasının yanı sıra, çeşitli malzemelerle zenginleştirilerek sağlıklı bir öğün haline getirilebilir. Bu yazıda, hem lezzetli hem de pratik 10 diyet makarna tarifini sizlerle paylaşacağım.

Diyet makarna tarifleri sayesinde hem sevdiklerinizle keyifli zaman geçirebilir hem de sağlıklı beslenmenin tadını çıkarabilirsiniz. İşte bu tariflerden bazıları:

1. Diyet Sıcak Makarna Salatası

Malzemeler:

• 200 gram makarna
• 1 su bardağı yoğurt
• Yarım çay bardağı zeytinyağı
• 2 diş sarımsak
• 2 adet havuç
• Yarım demet dereotu
• Tuz, karabiber

Yapılışı:

1. Makarna haşlanır.
2. Sarımsak ve havuçlar sotelenir.
3. Dereotu, tuz, yoğurt ve zeytinyağı bir kapta karıştırılır.
4. Sotelenen havuçlar ve haşlanan makarna eklenir.
5. Tüm malzemeler karıştırılarak servis edilir.

2. Diyet Makarna Salatası

Malzemeler:

• 200 gram makarna
• 2 adet domates
• 1 adet salatalık
• 4 dal taze soğan
• Birkaç dal maydanoz
• Tuz, limon, zeytinyağı

Yapılışı:

1. Makarna haşlanır.
2. Küp doğranmış domates, salatalık, ince kıyılmış taze soğan ve maydanoz bir kapta karıştırılır.
3. Haşlanan makarna ve tuz eklenir.
4. Zeytinyağı ve limon suyu eklenerek servis edilir.

3. Diyet Karnabahar Makarna Salatası

Malzemeler:

• 1 su bardağı karnabahar
• 3/2 su bardağı makarna
• Birkaç dal maydanoz
• Tuz, zeytinyağı, limon

Yapılışı:

1. Karnabahar haşlanır.
2. Makarna da ayrı bir tencerede haşlanır.
3. Makarna ve karnabahar bir kapta buluşturulur.
4. İstenilen baharat ve yeşillikler eklenerek servis edilir.

4. Diyet Domates Soslu Makarna

Malzemeler:

• 400 gram makarna
• 4 adet domates
• 1 adet kuru soğan
• 1 yemek kaşığı biber salçası
• Birkaç dal maydanoz
• Tuz, karabiber, pul biber

Yapılışı:

1. Makarna haşlanır.
2. Kuru soğan kavrulur, salça eklenip sotelenir.
3. Küp doğranmış domatesler eklenir.
4. Tüm baharatlar eklenip pişirilir.
5. Haşlanan makarna sos ile karıştırılır ve servis edilir.

5. Diyet Mercimek Köfteli Makarna Salatası

Malzemeler:

• 200 gram makarna
• 1 su bardağı yeşil mercimek
• Birkaç dal maydanoz
• Tuz, zeytinyağı, limon

Yapılışı:

1. Makarna haşlanır.
2. Mercimek haşlanır ve yoğrularak köfte şekline getirilir.
3. Makarna, köfteler ve ince kıyılmış maydanoz bir kapta buluşturulur.
4. Tuz, zeytinyağı ve limon suyu eklenerek servis edilir.

6. Diyet Ispanaklı Makarna Salatası

Malzemeler:

• 400 gram makarna
• Birkaç dal maydanoz
• Birkaç dal nane
• Tuz, limon, zeytinyağı

Yapılışı:

1. Makarna haşlanır ve soğutulur.
2. Ispanaklar sotelenir ve tuz eklenir.
3. Makarna, sotelenen ıspanaklar ve ince kıyılmış yeşillikler bir kapta karıştırılır.
4. Zeytinyağı ve limon suyu eklenerek servis edilir.

h2

7. Diyet Kabak Mücver Makarna Salatası

h3

Malzemeler:

• 250 gram makarna
• 2 adet kabak
• Birkaç dal dereotu
• Birkaç dal maydanoz
• Tuz, karabiber, pul biber, zeytinyağı

Yapılışı:

1. Makarna haşlanır ve soğutulur.
2. Kabaklar rendelenip tuz eklenip bekletilir.
3. Sıkılıp suyundan arındırılan kabaklar ince kıyılmış yeşilliklerle karıştırılır.
4. Kızgın tavaya kaşık kaşık dökülüp mücverler pişirilir.
5. Mücverler, haşlanan makarna ile karıştırılır ve servis edilir.

8. Diyet Brokoli Soslu Makarna Salatası

Malzemeler:

• 400 gram makarna
• Birkaç dal brokoli
• Birkaç dal maydanoz
• Birkaç dal dereotu
• Tuz, zeytinyağı, limon

Yapılışı:

1. Brokoli haşlanır.
2. Makarna da ayrı bir tencerede haşlanır.
3. Makarna ve brokoli bir kapta buluşturulur.
4. Tuz, zeytinyağı ve limon suyu eklenerek servis edilir.

9. Diyet Avokado Soslu Makarna Salatası

Malzemeler:

• Dondurulmuş makarna (ya da istediğiniz kadar)
• Birkaç dal maydanoz (ya da istenilen kadar)
• Tuz, zeytinyağı

Yapılışı:

1. Makarna haşlanır ve soğutulur.