Beslenme düzeninde atılan her öğün kilo vermek için bir adım atlamak demektir. Bu yüzden akşam yemeği menüsü hazırlanırken dikkatli olmak gerekir. Akşam yemeği menüsü içerisinde yer alan yemeklerin hem lezzetli hem de düşük kalorili olması çok önemlidir. İşte, 7 günlük kilo verdiren diyet akşam yemeği menüsü örneği!
7 GÜNLÜK HIZLI KİLO VERDİREN DİYET AKŞAM YEMEĞİ MENÜSÜ
Akşam yemeği menüsünde yer alan besinler, kişiye enerji veren ve güne hazır hale getiren öğünlerden biridir. Doğru şekilde hazırlanan akşam yemeği menüsü ile birlikte kişinin hem sağlıklı beslenmesi hem de kilo vermesi sağlanabilir. Bu yüzden gün içerisinde yeterli miktarda su içilmesi ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi şarttır. Aynı zamanda kişiye özel diyet listeleriyle birlikte daha hızlı bir şekilde kilo verilebilir.
Diyet akşam yemeği menüsü hazırlanırken içerisinde yer alan sebze ve proteinlerin az yağda pişirilmesine özen gösterilmelidir. Akşam öğünü sonrasında ise mutlaka su içilmelidir.
1.GÜN DİYET AKŞAM YEMEĞİ MENÜSÜ
Akşam:
Izgara tavuk göğsü, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kase yoğurtlu marul salatası, 1 adet armut
2.GÜN DİYET AKŞAM YEMEĞİ MENÜSÜ
Akşam:
Fırında köfte, 1 kase yoğurtlu marul salatası, 1 adet elma
3.GÜN DİYET AKŞAM YEMEĞİ MENÜSÜ
Akşam:
Fırında karnabahar, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kase yoğurt, 1 adet armut
4.GÜN DİYET AKŞAM YEMEĞİ MENÜSÜ
Akşam:
Fırında sebzeli somon, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kase marul salatası
5.GÜN DİYET AKŞAM YEMEĞİ MENÜSÜ
Akşam:
Fırında köfte, 1 kase yoğurtlu marul salatası, 1 adet elma
6.GÜN DİYET AKŞAM YEMEĞİ MENÜSÜ
Akşam:
Brokoli salatası, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kase yoğurt, 1 adet armut
7.GÜN DİYET AKŞAM YEMEĞİ MENÜSÜ
Akşam:
Sebzeli omlet (2 yumurta, biber ve soğan), 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet elma