Türk televizyonlarının en çok izlenen dizilerinden biri olan Aşk Laftan Anlamaz ile izleyicilerin dikkatini çeken Hande Erçel, son dönemde de Aşk 101 dizisi ile gündemden düşmüyor. Genç yaşına rağmen hem kariyerini hem de yaşamını başarıyla sürdüren Hande Erçel’in estetik ve bakım sırları merak ediliyor. 27 yaşındaki güzel oyuncunun formunu korumak için neler yaptığı ve nasıl beslendiği ise sıklıkla araştırılan konulardan biri. Peki, Hande Erçel nasıl zayıfladı? Hande Erçel’in diyet listesi nedir? İşte Hande Erçel’in beslenme ve egzersiz programı…
Hande Erçel’in Boyu ve Kilosu
1988 yılında Mardin’de dünyaya gelen Hande Erçel’in boyu 1.70 cm ve kilosu ise 55 kg’dır.
Hande Erçel’in Diyet Listesi
Güzel oyuncu Hande Erçel’in diyet listesi oldukça dengeli ve sağlıklı. Erçel’in kişisel beslenme uzmanı olduğu bilinen diyetisyen Elif Güngör, ünlü ismin diyet programını hazırlıyor.
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 4-5 adet zeytin, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 adet mandalina, bol yeşillik ve şekersiz çay.
Öğle: Tavuk, balık veya kırmızı et (150 gram) ile mevsim salatası ve 1 dilim tam tahıllı ekmek.
Akşam: Izgara tavuk, balık ya da kırmızı et (150 gram) ile yoğurt, sebze yemeği ve 1 dilim tam tahıllı ekmek.
Hande Erçel’in ara öğünleri ise; 1 adet elma, 1 avuç fındık, 1 bardak ayran veya kefir, 1 porsiyon meyve ya da 1 adet muz veya yarım avokado şeklinde.
Önemli bir not; Hande Erçel’in beslenme programı kişisel özelliklere göre hazırlanmıştır. Siz de Elif Güngör gibi bir diyetisyene danışarak sizin için özel bir program alabilirsiniz.
Hande Erçel Ne Yiyor?
Genç oyuncu Hande Erçel’in beslenme alışkanlıkları merak ediliyor. İddialara göre Hande Erçel, haftada bir kez pizza ve hamburger gibi fast food yiyecekler tüketiyor. Bunun dışında abur cubur tüketmiyor ve bol su içiyor.
Elif Güngör, ünlü ismin hızlı kilo vermesini engellemek için vücuduna yeterli miktarda enerji sağlayan karbonhidratlar ile zengin protein kaynaklarını bir arada tükettiğini söyledi.
Hande Erçel Kaç Kalori Alıyor?
Elif Güngör tarafından hazırlanan beslenme programına göre Hande Erçel’in günlük kalori alımı 1200 kalori civarında. Kişisel özelliklere göre hazırlanan programla birlikte genç yıldızın metabolizması hızlandırılıyor ve vücuduna yeterli miktarda enerji sağlayan karbonhidratlar ile zengin protein kaynakları bir arada tüketiliyor.
Hande Erçel Egzersiz Programı Nedir?
Ünlü isim Hande Erçel’in egzersiz programı da merak ediliyor. Güzel oyuncu, düzenli spor yaparak vücudunu forma sokuyor. Haftada beş gün spor salonuna giden genç yıldız; pilates, yoga ve ağırlık antrenmanları yapıyor. Bu sayede hem kas kütlesini koruyor hem de esnekliğini arttırıyor.
Spor yapmayı seven Erçel, egzersizlerini aksatmamaya özen gösteriyor. Fitness eğitmeni Bahar Akıncı tarafından hazırlanan antrenman programıyla birlikte genç yıldızın tüm kas grupları çalıştırılıyor ve vücudunun belirli bölümlerine odaklanılıyor.
Hande Erçel’in Estetik ve Bakım Sırları
Son dönemde estetik ve bakım konularında gündeme gelen Hande Erçel’in estetik geçmişi de merak ediliyor. Ünlü ismin estetik geçmişi hakkında detaylı bilgi bulunmuyor ama yüzünde sarkma olmaması nedeniyle botoks yaptırdığı tahmin ediliyor.
Genç yıldızın yüzünde dolgu ya da rinoplasti gibi estetikler olmadığı görülüyor. Doğal güzelliğiyle dikkat çeken Hande Erçel, ünlü isimler arasında en az estetik yaptıranlar arasında yer alıyor.
Genç yaşına rağmen cildinde sarkma olmaması için düzenli bakımlar yaptıran ünlü ismin cilt bakımı rutininde nemlendirici kremler ön planda. Güzel oyuncunun cilt bakımını; ”Aklınıza gelebilecek tüm serumları denemişimdir.” diyerek kullandığı ürünler de dikkat çekiyor.
Hande Erçel’in Göz Makyajı Tarifi
Pembe dizi Aşk Laftan Anlamaz dizisinde Zeynep karakteriyle çıkardığı başarılı performansıyla dikkatleri üzerine çeken Hande Erçel, güzelliğiyle de beğeniliyor. Genç yıldızın göz makyajı hakkında ipuçları da takipçilerinin ilgisini çekiyor.
En çok yapılan hataların başında gelen kalem eyeliner kullanımıyla ilgili de paylaşım yapan Hande Erçel, makyaj tutkunlarına doğru eyeliner kullanımını gösterdiği bir video paylaştı. Gösterişli bakışlar için göz makyajının önemli olduğunu dile getiren genç yıldızın paylaşımları takipçilerinden tam not aldı.
Hande Erçel’in Saç Rengi ve Modelleri
Aşk 101 dizisinde yine genç bir kız karakterini canlandıran Hande Erçel’in saç rengi de dikkatlerden kaçmıyor. Genç yıldızın doğal saç rengi kahverengi ama zaman zaman farklı renklerle de karşımıza çıkıyor.
Son dönemde sarışın imajıyla dikkat çeken güzel oyuncunun saç rengi değişimiyle ilgili sosyal medya hesaplarından paylaştığı fotoğraflar da oldukça beğenildi. Bu değişimle birlikte daha genç bir görünüme kavuşan Hande Erçel’in sarı saç rengi hakkında yapılan yorumlar da takipçilerinden tam not aldı.