Su diyeti, adından da anlaşılacağı gibi, günlük yiyeceklerden çok su tüketilerek uygulanan bir diyet türüdür. Bu diyette gün boyunca sadece su içilir. Su diyetinin amacı vücuttan toksinlerin atılmasını sağlarken kilo vermektir. Su diyetinin oldukça zorlayıcı bir diyet olduğu söylenebilir. Gün boyunca sadece su içmek, besinlerin vücuda girmemesi anlamına gelir. Dolayısıyla vücut bu durumda enerji ihtiyacını karşılamak için yağ yakmaya başlar. Ancak vücut ihtiyacı olan besin maddelerini yeteri kadar alamaz.
Su Diyeti Nedir?
Su diyeti, 3-5 gün arası yapılan ve bu süreçte yalnızca su içilen bir diyet türüdür. Bu diyet kilo vermek amacıyla uygulanır. Ancak ciddi bir kilo kaybı söz konusu değildir. Su diyetinde günlük besin tüketimi yoktur. Gün boyunca sadece su içilir. Vücut ihtiyacı olan besinleri yeteri kadar alamaz. Dolayısıyla bu diyet türü sağlıklı bir şekilde kilo vermek için önerilmez.
Su Diyeti Faydaları Nelerdir?
Su diyetinin birçok faydası vardır. Bu faydalar şunlardır:
- Toksinleri Atar: Su diyeti, vücudun ihtiyacı olan besinleri yeteri kadar almadığı için vücutta var olan toksinlerin atılmasını sağlar.
- Metabolizmayı Hızlandırır: Su diyeti, metabolizmayı hızlandırır ve sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar.
- Cilt Sağlığını İyileştirir: Su diyeti, cildin nem ihtiyacını karşılar ve cildin daha güzel görünmesini sağlar.
Su Diyeti Zararları Nelerdir?
Su diyetinin pek çok zararı vardır. Bu zararlar, uzman kontrolünde yapılmayan su diyetinden dolayı ortaya çıkar. Bu zararlar şöyledir:
- Kansızlık: Su diyeti, besin yetersizliğine neden olur. Bu da kansızlığa yol açar.
- Beslenme Yetersizliği: Su diyeti, günlük besin alımını azaltır. Bu da vücutta besin yetersizliği yaşanmasına neden olur.
- Sindirim Problemleri: Su diyeti, vücudun ihtiyacı olan lifleri almadığı için sindirim sistemi sorunlarına yol açar.
Su Diyeti Nasıl Yapılır?
Su diyeti yapılırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bu noktalar şunlardır:
- Sadece su içmek yetmez: Su diyetinde sadece su içmek yeterli değildir. Diyetisyen kontrolünde yapılmalı ve doğru şekilde yapılmalıdır.
- Açlık hissine dikkat edilmeli: Su diyetinde açlık hissi ortaya çıkabilir. Bu durum kişiden kişiye değişir.
Bu iki noktaya dikkat edilerek su diyeti yapılmalıdır.
Su Diyetinde Neler Yenmez?
Su diyetinde yenmeyecek şeyler şunlardır:
- Sebzeler
- Meyveler
- Kahve
- Süt
- İçecekler
- Açlık giderici tabletler
Yukarıda sayılan şeyler su diyetinde yenmez.
Su Diyetinin Zayıflama Etkisi Var Mı?
Su diyetinin zayıflama etkisi vardır. Ancak bu etki oldukça azdır. 3-5 gün arası uygulanan bu diyet, kilo vermek için önerilmez.