Hurma diyeti, gün içerisinde düzenli öğünlerden birini hurma ile değiştirerek yapılan bir diyettir. Şok diyet olarak adlandırılan bu diyet ile birkaç gün içerisinde hızlı kilo verme hedeflenir. Ancak, bu diyet yöntemi dengeli beslenme içermediği için sağlıklı değildir. Diyetisyen kontrolü ile sağlıklı bir beslenme programı izlenmesi önerilir.
Hurma Diyeti Nedir?
Hurma diyeti nedir sorusu, bu diyet yöntemine yeni başlayan kişiler tarafından araştırılmaktadır. Hurma diyeti, öğünlerden birini hurma ile değiştirerek uygulanan bir diyet türüdür. Öğle veya akşam yemeğini hurma ile değiştirerek zayıflama hedeflenir. Bu şekilde tek gıda tüketimi yapılarak hızlı bir kilo verme yöntemi uygulanır.
Diyetisyen Onur Durgun, hurma diyetinin sıkı takiple uygulanması gereken bir diyet yöntemi olduğunu ve önerilmediğini belirtmektedir.
Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?
Hurma diyeti nasıl yapılır sorusu, bu diyet yöntemini denemek isteyen kişiler tarafından araştırılmaktadır. Diyetisyen önerisi ile yapılması gereken bu diyet, sağlıklı bir yaşam için önerilmez.
Hurma diyeti, günde 3 öğün yerine 2 öğün olarak uygulanır. Kahvaltı ve öğle yemeği yapılır. Akşam yemeği olarak yalnızca 5-7 adet hurma tüketilir. Ayrıca bol su içilmesi önerilir.
Hurma diyet listesi örneği aşağıdaki gibidir:
- Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim peynir, maydanoz ve 2 adet zeytin
- Öğle: 1 kase yoğurtlu sebze yemeği ve bol yeşillikli salata
- Akşam: 6 adet hurma ve bol su
- Ara Öğün: 1 adet meyve
Bu şekilde 3 gün boyunca diyet devam eder.
Hurma Diyeti Zayıflatır mı?
Hurma diyetinin faydaları, bu diyeti denemek isteyen kişiler tarafından araştırılmaktadır. Diyetisyen Onur Durgun, hurmanın faydalarının saymakla bitmeyeceğini ve bu faydaların yüksek lif içeriğinden kaynaklandığını belirtmektedir.
Lif açısından zengin olan hurma, kabızlık sorununa karşı etkilidir. Düşük şeker içeriği ile kan şekerini düzenler. Aynı zamanda hücre yenileyici özelliği sayesinde ciltteki lekeleri azaltır ve yaşlanmayı geciktirir.
Diyetisyen Onur Durgun, hurmanın yüksek lif içeriği ile sindirimi kolaylaştırdığını ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olduğunu da sözlerine eklemektedir.
Hurma Diyeti Ne Kadar Süre Yapılır?
Hurma diyeti kaç gün yapılır sorusu, bu diyet yöntemine yeni başlayan kişiler tarafından araştırılmaktadır. Diyetisyen önerisi ile yapılan bu diyetin sağlıklı bir yaşam için sürdürülmesi önerilmez.
Diyetisyen Onur Durgun, hurma diyetinin tek gıda tüketimi içermesi nedeniyle metabolizmayı yavaşlattığını ve vücuda zararlı olduğunu belirtmektedir. Ayrıca bu şekilde hızlı kilo kaybının sağlıklı olmadığını da eklemektedir.
Diyetisyen Onur Durgun, bu diyeti uygulamak isteyen kişilerin 2 günden fazla sürdürmemesini önermektedir. Bu şekilde kısa sürede hızlı kilo kaybı sağlanır.
Sıkça Sorulan Sorular
Hurma diyeti kaç kilo verdirir?
Hurma diyeti, kısa süre içerisinde hızlı kilo kaybı sağlar. Ancak bu şekilde verilen kilolar metabolizmanın yavaşlaması nedeniyle sağlıklı değildir.
Diyetisyenler hurma diyetini tavsiye ediyor mu?
Diyetisyen Onur Durgun, hurma diyetinin önerilmediğini belirtmektedir. Bu nedenle diyetisyen kontrolü olmadan yapılan diyetler sağlık sorunlarına yol açabilir.