Portakal, C vitamini deposu olması nedeniyle diyetisyenler tarafından diyet listelerine eklenmesi önerilen meyveler arasında yer alır. İster taze ister portakal suyu olarak tüketin, bu vitamin deposu meyve sağlıklı bir diyetin olmazsa olmazlarındandır. Peki, diyet yapanlar portakal yiyebilir mi? Diyette portakal yenir mi? Diyette portakal suyu içilir mi? Diyette portakal suyu faydaları nelerdir? Diyette portakal suyu tarifi nedir? İşte bu soruların cevapları ve daha fazlası için yazımıza göz atabilirsiniz.
Diyette Portakal Yenir Mi?
Portakal zayıflatır mı? Diyette portakal yenir mi?
Portakal, meyveler arasında şeker oranı düşük olanlarındandır. Dolayısıyla kilo verme sürecinde tüketilmesinde bir sakınca yoktur. Bu besin, A vitamini, K vitamini, potasyum, kalsiyum ve folat gibi besin öğeleri bakımından da zengindir. İçerdiği lif sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve tokluk hissi sağlar. Bu nedenle diyet yapanların gönül rahatlığıyla tercih edebileceği meyvelerdendir.
Diyette Portakal Suyu İçilir Mi?
Portakalın bu faydalarına erişmek için taze meyve olarak tüketilmesi önerilir. Ancak portakal suyunu da aşırıya kaçmamak şartıyla tüketebilirsiniz. Unutmayın ki portakal suyunda lif oranı düşer. Bu nedenle, besleyici özelliklerinden en iyi şekilde faydalanmak için taze olarak tüketilmesi önerilir.
Diyette Portakal Suyunun Faydaları Nelerdir?
- Bağışıklığı güçlendirir
- Kansızlığı önler
- Kalp ve damar sağlığını korur
- Sindirim sistemini düzenler
- Kan şekerini dengeler
- İdrar söktürücü etkisi vardır
Diyette Portakal Suyu Tarifi Nedir?
Basit bir tarifle diyet listelerinize dahil edebileceğiniz bu içecek, aynı zamanda kısa sürede hazırlanır.
- 3 tane portakalı sıkın.
- Yarım limonun suyunu ekleyin.
- 4-5 yaprak nane ekleyin.
- Soğuk su ekleyin ve karıştırın.