Hamilelik sürecinde sağlıklı beslenmek hem anne adayı hem de bebek için son derece önemlidir. Ünlü model ve sunucu Ebru Şallı, hamilelik döneminde uyguladığı diyeti ile bu süreci nasıl geçirdiğini ve nasıl zayıfladığını sosyal medya hesaplarından paylaşarak pek çok anne adayına ilham kaynağı oldu. Ebru Şallı’nın hamilelik diyeti listesi içinde neler var, nasıl bir beslenme düzeni izliyor gelin birlikte görelim.
Ünlü model ve sunucu Ebru Şallı, 2019 yılında hamile olduğunu açıkladıktan sonra sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımlarla dikkatleri üzerine çekti. Ebru Şallı, hamilelik döneminde sağlıklı beslenmeye özen gösterdiğini ve doğumdan sonra da zayıflama sürecini nasıl geçirdiğini takipçileriyle paylaştı. Ebru Şallı’nın hamilelik diyeti listesi içinde yer alan yiyeceklerden yaptığı paylaşımlarda sağlıklı bir hamile adayı olarak geçirdiği süreci gözler önüne serdi.
Ebru Şallı’nın Hamilelik Diyeti Listesi
Ebru Şallı’nın hamilelik dönemi için uyguladığı diyet listesinde yer alan bazı yiyecekler şöyle:
- Açlık hissi oluşmadan önce 1-2 adet ceviz veya badem gibi kuru yemişler
- 1 dilim az tuzlu peynir, yarım domates ve 3 zeytin gibi kahvaltılar
- 4-5 kaşık yoğurt, 1 avuç kadar yeşillik ve 1 dilim ekmek gibi öğle yemekleri
- Akşam yemeklerinde 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase yoğurt ve 1 dilim ekmek
- Aralarda bol meyveli ve yulaflı sağlıklı atıştırmalıklar
- Sıvı olarak da bol su ve bitki çayları tüketiyor.
Ebru Şallı’nın Hamilelik Dönemindeki Paylaşımları
Ebru Şallı’nın hamilelik dönemindeki paylaşımlarını görebilmek için buraya tıklayın.
Ebru Şallı’nın Zayıflama Yöntemleri
Ünlü model ve sunucu Ebru Şallı, hamilelik sonrası zayıflamak için uyguladığı yöntemleri de takipçileriyle paylaştı. Ebru Şallı’nın zayıflama yöntemleri şöyle:
- Günde en az 2-2,5 litre su içmek,
- Hamilelikte alınan kilolarına göre 30-60 dakika yürüyüş yapmak,
- Yatmadan en az 3 saat önce yemek yemeyi bırakmak,
- Kahvaltıyı asla atlamamak,
- Günde 5-6 porsiyon meyve sebze tüketmek,
- Yoğurt tüketimine dikkat etmek,
- Öğünlerde protein ve lifli gıdalara yer vermek,
- Abur cuburlardan uzak durmak,
- Fast food tüketimini minimize etmek,
- Fiziksel aktiviteyi artırmak.
Ebru Şallı Kimdir?
1977 yılında İstanbul’da dünyaya gelen Ebru Şallı, Mimar Sinan Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi’nde başladığı bale eğitimini İstanbul Üniversitesi Devlet Konservatuvarı’nda tamamladı. Oyunculuk kariyerine 1994 yılında “Perihan Abla” dizisiyle başlayan Ebru Şallı, “Kızım Nerede?”, “Yalancı Yarim”, “Aşk Oyunu”, “Gurbet Kuşları” gibi pek çok dizi ve filmde rol aldı.
Sunuculuk kariyeri de bulunan Ebru Şallı, 2004 yılında Best Model of the World’de Türkiye’yi temsil etti. Ünlü manken, iş insanı Harun Tan ile 2008 yılında evlendi ve bu ilişkiden Beren adında bir kızı oldu. Ebru Şallı’nın ilk evliliğinden Oğulcan adında bir da oğlu var.